Ольга
04.02.2024 13:54
Дневник питания за 04.02.2024
Всем доброго дня и позитивного воскресенья!🤗💞💐
.
Эти дни активно гуляли, погода волшебная...как весной 🥰💐 -3...до +1, солнечно и безветренно. А сегодня дома сидим...день-тюлень, хоть и на улице тепло -1, нооо такая метель🤦🏼♀️ аж дверь невозможно открыть... Найдем чем дома заняться🤭
.
На днях стало известно расписание весенней сессии... с 16 апреля по 23 мая и что-то всего две дисциплины: информатика и основы Российской государственности... Первая знакомая и понятная, а вот вторая - это нововведение для первокурсников с 1 сентября 2023 г, что-то вроде воспитания патриотизма. Но заданий пока нигде никаких, наверное попозже прикрепят. Что ж...посмотрим, что будет🤗
.
Эти дни активно гуляли, погода волшебная...как весной 🥰💐 -3...до +1, солнечно и безветренно. А сегодня дома сидим...день-тюлень, хоть и на улице тепло -1, нооо такая метель🤦🏼♀️ аж дверь невозможно открыть... Найдем чем дома заняться🤭
.
На днях стало известно расписание весенней сессии... с 16 апреля по 23 мая и что-то всего две дисциплины: информатика и основы Российской государственности... Первая знакомая и понятная, а вот вторая - это нововведение для первокурсников с 1 сентября 2023 г, что-то вроде воспитания патриотизма. Но заданий пока нигде никаких, наверное попозже прикрепят. Что ж...посмотрим, что будет🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лепешки |
170
|
324.2 | 15.6 | 11.4 | 38.8 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Итого | 880 | 457 | 20 | 17 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное, пашот |
190
|
271.7 | 23.8 | 18 | 1.3 |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) |
100
|
23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 790 | 296 | 26 | 18 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
150
|
157.8 | 32.9 | 2.7 | 0.6 |
| Горох колотый, вареный, без соли |
100
|
118 | 8.3 | 0.4 | 12.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 750 | 277 | 41 | 3 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смузи имбирное |
300
|
89.1 | 2.4 | 0.6 | 15.3 |
| Итого | 600 | 89 | 2 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень куриная (Запекание) |
120
|
153.7 | 22.8 | 6.6 | 0.9 |
| Гречка |
100
|
77.5 | 3.2 | 0.8 | 14.4 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 885 | 308 | 28 | 7 | 30 |
| Итого за день | 3905 | 1429 | 119 | 47 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Ольга Анатольевна
04.02.2024 14:09
Добрый день Оля.
Марина
04.02.2024 14:55
Оля, спасибо! Взаимно)💐🌺🌷🌹
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
