Салат щетка

Калорийность - 78.9 кКал; белки - 1.5 г; жиры - 5.3 г; углеводы - 6.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста белокочанная	200 г
Морковь	150 г
Свекла	200 г
Миндальное масло	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Капусту нарезать соломкой. Морковь и свеклу натереть на крупной терке. Смешать овощи, добавить масло и еще раз тщательно перемешать. Использовала миндальное масло, можно использовать любое другое масло.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	78.9 кКал	4.69%
	Белки	1.5 г	1.97%
	Жиры	5.3 г	9.46%
	Углеводы	6.4 г	2.92%
	Пищевые волокна	2.2 г	11%
	Вода	83.6 г	3.68%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

57.7%

b-car

62.6%

В1

2.2%

3.1%

Холин

1.6%

2.2%

4.6%

3.6%

B12

28.3%

14.7%

0.4%

вит.К

25.1%

3.7%

Калий

10.2%

3.6%

173%

5.7%

1.9%

4.8%

3.2%

22.4%

16.9%

9.5%

17.2%

0.7%

0.6%

18.8%

3.2%