Про локальное жиросжигание . Интервью с профессором В.Н. Селуяновым .

Сколько уже здесь это обсуждали. Нет локального жиросжигания, ровно как и нет питания по типу фигуры. Это вот прям одно и тоже)) и тренировки по его методу не для набора мм, а на выносливость, рассчитанные на подготовку лыжников, бегунов и так далее. Так же как и про углеводы, питание марафонца ( проф спортсмена) будет существенно отличаться

Жанна, а как тогда работает жиросжигание с электростимуляцией или как ещё называют зарядка для ленивых ? Когда под датчиками у тебя мышцы сокращаются ?

Zlata, EMS тренировки или как-то так. Видела рекламу пару раз, но не вникала в суть.

Жанна, а для чего мне набор мм?? Тем более на дефиците мне жир надо убрать максимально , чтоб быть хотяб на 25% . Локально у меня низ живота прям приличная складка , вот как мне ее убрать , если я штанги по 20-60 кг не поднимаю ?

Zlata, вообще не знаю, на чем этот лохотрон основан, но если бы это работало, в спортзале опу бы не рвали и калории не считали. Я бы себе дома такую поставила.)))

JRo, да . А ещё есть процедуры в салонах , там просто лежишь и они датчики тебе лепят на живот /бёдра /попу .. EMS трени - это уже усовершенствованная фишка ))

Zlata, я про методику Селуянова вообщем, а не конкретно для тебя. Просто бла-бла. складка на животе, это дэпо . Оно эволюционно создано. Убрать равномерно можно у хирурга, а так только циклами набор/сушка. И тренировками соответственно. В массажи и процедуры я не верю. У меня тоже в этом месте толще , чем в любом другом. Тут прям просятся хорошие треньки )

Жанна, эт не лохатрон . В том то и прикол , что оно работает . Нарастить ничего там не наращивается , а вот обьем жировой складки уходят . Дорого это если процедурно делать . Ems ещё дороже . Чисто финансовая сторона вопроса думаю останавливает .

Жанна, у меня там помимо того что толще , ещё нарушена чувствительность в следствии кесарева . Соответственно нервные импульсы там нарушены , опять же с весами большими , чтоб как стабилизаторы мышцы кора у меня прям напрягались там , я не работаю . Поэтому пока по Селуянову с техникой от Брина фигачу на пресс . Вот скину до 65 , мышцы к этому времени окрепнут ( по Селуяновской методе ) , пойду на нормальный рацион и буду уже веса брать ... ну план такой у меня

Zlata, ничего не могу сказать про это новшество.. нашла только здесь более менее информативное https://zozhnik.ru/chto-takoe-ems-i-est-li-v-etom-smysl-obzor-issledovanij/

Жанна, сча гляну

Zlata, давайте у Алексея спросим.))

Жанна, А чего сразу я-то?

Алексей, ну а у кого еще ))

Жанна, Когда-то давно, еще будучи новичком на форуме, участие принимал активное  в боях, посвященных локальному липолизу. Но все в прошлом. Не доказать, не убедить, хоть какие ссылки/аргументы и т.д. приводи - потому что есть подруга, которой помогло. Или сосед. Или даже лично оппоненту. Личный опыт приоритетнее прочих доводов.

Алексей, личный опыт , это святое ))) А вот эти EMS тренировки получается только увеличивают расход не на много, как если лежишь и сокращаешь мышцу? Всегда думала, что это очередной развод пациента вручную, а оказывается даже какие-то исследования есть ...там разница не большая получается в затратах , смешная даже

Жанна, почитала . Удивило что силовые показатели можно улучшить , а жир стопить нет . Понимаю что личный опыт так себе аргумент, но лично у меня очень хорошо подтянуло живот и сзади вот эти боковые складки . Я делала не тренинг , а просто процедуру - лежишь, тебе живот и бока утыкают этими пластинами и через аппарат регулируют мощность. Тогда за питанием я не следила ( может быть эффект продержался бы дольше , тут хз ) , но по сравнению с тем что было , обьемы у меня ушли очень прям хорошо и именно на этих зонах . Бока вообще прям перестали нависать над поясом от джинсов или там юбки . В принципе именно бока у меня на том же уровне и оставались , а вот животик поднабрал складочку . Сейчас за месяц почти в зале , бока практически ушли , а вот живот стоит на месте ( именно низ живота ). Но я на пресс и не напирала ДО этого интервью . Вообщем будем посмотреть , худе то все равно не будет
Наверное мне надо фотки уже выставить , чтоб понимали ситуацию наглядно так сказать счас попробую это сделать

Zlata, https://pikabu.ru/story/vsya_pravda_pro_ems_trenirovki_6460760 вот здесь еще разбор полетов

Жанна, Ну в плане сжигания жира - развод и есть Это ж типичная методика: клиент сидит на режиме, тренировки, питание, все дела и + (сюда можно вписать все, что угодно: EMS, дыхательные практики, приношение жертвы козерогу в 5-м доме,таблетки "суперпохудин" и т.д.) = снижение веса, уменьшение % жира. Разумеется, в первую очередь за счет того компонента, который в скобочках. И да, если быть свосем дотошным, то таки локальное сжигание жира имеет место быть (не просите ссылку, в жисть не найду) - в области активно работающих мышц липолиз на 0,000000005% происходит интенсивнее (цифра утрированная, есессна). То есть по факту практического значения такой процесс не имеет.

Zlata, фотки давай. Это дело мы любим у меня на одной работе стоял аппарат лимфодренажные штаны и инфракрасные, там тоже обещали кучу всего. Лежала я в них два через два ))) вообще ноль результат.но я не гналась за похудением, думала вдруг сетку и вправду уберут венозную или целлюлю . Фантастика.

Жанна, на EMS у меня сестра ходила , по акции урвала 10 тренировок .. но она у меня скинифэт и в зал фиг затащишь . Так вот , ей этот костюм одевали и она статику делала , там у стойка у стены , присяды и на руки что-то там делала ( там какие-то упражнения для этой системы свои ) . Так вот , у неё бёдра по обьемам уменьшились чуть ли не до объёмов икр .

Алексей, ага, понятно. А про локальное жиросжигание я слышала, что есть исследования . Это как нарастить мм на дефиците. Те может оно и возможно у кого-то,но так не значительно, что лучше себя не обнадеживать.

Жанна, вот кстати целлюлю у меня прогрессировать чот начал ... прям ямы какие-то стали выступать - не было такого никогда . Странно конечно , вроде спорт все дела уходить должен ( он в принципе и уходил вначале., а вот две недели чот опять прям дыры какие-то на бёдрах )

Алексей, еще исследование было на марафонцах. У них после марафона обьемы ног уменьшились. Но там было за счет мышечных потерь , связали это с перетреном .

Zlata, блин, есть же люди кто ведётся на это все, такой бизнес.. Проще пробежаться 15мин 2 раза неделю и то эффективнее будет)))

Zlata, мышечный обьем это дело визуально убирает и низкий процент жира. Такая же фигня имеется. Когда мышцы сливаются очень видно , аж бесит. Классический скинни фэт становлюсь с рыхлыми ляжками . Но когда я похудела Очень сильно , % жира был критический, ямок не было совсем. Но такой вес не реально держать без вреда здоровью и психики.

Жанна, ааааааа плин .. ну вообщем пока так , а мож оно и лучше, чтоб прогресс отслеживать может кстати посоветуете что для проблемных мест Аааааа

Zlata, грудь своя такая ? я бы тут циклами убирала остатки жира. Легкий профицит с силовыми( не по Селуянову)))) пару месяцев, а то и больше, а потом на дефицит с силовыми не по Селуянову))) И так и живем далее )

Жанна, грудь своя , спасибо маме за это

Zlata, класс!

Жанна, так как же профицит , мне ещё 5 кг убирать .. состредоточены эти кг на животе , боках и спина . Талия у меня 62 без жира , сейчас около 80ти см . Бёдра 92 без жира - сейчас 100+ ( но тут пусть объём не уходит ибо попу надо поднять ) . Вот чтоб бока убрать не знаю что делать , но они как-то под шумок уходят( то ли на спину упражнения , то ли от махов , не поняла вообщем ) , но медленно , так же как и живот . ..

Жанна, я вот так планировала , когда уже скину до 65 кг .

Жанна, блин Жанна !!! Развели таки вы меня на фотки ... счас смотрю на них и аж стыдно чтоли , что так себя запустила

Zlata, а вот и зря. Будем теперь в динамике за тобой следить)) когда следующие фотки ?))давай через месяц?

Zlata, сейчас уже какой вес?

Катрин, да вот хз ... исследования одно , а мне зашло в тот момент . Но там и зала не было , была активность с ребёнком на руках , еда бесконтрольная . И похудело именно там , куда датчики лепили .. может если б зале тренировалась , был бы тот же эффект , а может быть и лучше , но как вот теперь узнаёшь

Жанна, утром 70,4 .

Жанна, замётано

Жанна, Можно вклиниться? Пробовала я EMS тренировку. Надеваешь хлопковое белье на себя, затем тебя мочат (не смеяться) водой и сверху EMS костюм, в котором подведены куча электродов. Эти электроды стоят на каждую зону. Трицепсы, спина, бедра, голифе, живот. Тренер спрашивает везде ли можно подавать импульсы. Я живот отказалась, потому что даже когда у меня были лишние 20 килограмм, то живота вообще никогда не было. Да. Забыла сказать. Перед тренировкой очень скрупулезно допрашивают про заболевания и противопоказания. Там их прилично. Далее на аппарате устанавливают определенную частоту электрических импульсов (диапазон широкий) и ты начинаешь тренировку. Делаешь упражнения и импульсы тока. Упражнения и кардио и силовые. Длительность тренировки 20 минут, затем 10 минут лимфодренажного массажа то же через этот костюм и эти же электроды. Надо вам сказать, что тренировки Очень тяжелые. Ты делаешь упражнения и параллельно тебя долбашит током. Думаю достаточно эффективные, если ходить регулярно. Так что это не развод. Но усилия то же нужно прикладывать не детские. Правда курс я у них не купила. Очень уж они у них дороги. А про то, что лежишь и к тебе электроды подключены, а ты ничего не делаешь при этом, так это обычно бывают в центрах красоты, косметологиях такие аппаратные методики. Они то же эффективны, но не долгосрочен результат. Потому что, как я читала, нет правильной связи мышца-мозг. Импульс от мышцы идет в мозг, а ответа от мозга к мышце нет. И со временем такая тренировка перестает давать результат. Не знаю, верно ли я объяснила, давно просто этим интересовалась. А вообще такие тренировки были разработаны изначально для восстановления лежачих больных, людей после сложных операций. И в реабилитационной медицине это очень эффективное направление.

Zlata, так бока это жир, лишний жир, это всегда дефицит. И не факт, что ты его весь уберешь сразу, за одно похудение. Все равно придется выходить на поддержание хотя бы.

Zlata, и рост 175. Смотри . У меня рост 164 и вес 60 те разница в 4 кг , как и у тебя. Тебе дефицит сейчас и не нужен. Поддержка и силовые

Жанна, ну пока вес снижается , как встанет , тут уж может и поддержание с силовыми ( не по Селуянову ) пойдут Главное иметь план действий

Елена, вот для лежачих наверное класс будет, как реабилитация. Да, я все поняла из сказанного. То, о чем Алексей и говорил . Питание, движения уже сами делают все дело, плюс ко всему в этих штанах поприседать попробуй)) а противопоказания да, на все такие процедуры имеются. Работала с лимфодренажными штанами и инфракраснами и тонусными столами, которые рекламируют для похудения и рельефа, но без слез на них не взглянуть, их тоже для реабилитации больных разработали. Противопоказаний очень много, помню даже отказывали в посещении

Zlata, тут еще надо дойти до этой процедуры, для многих это прям подвиг и уже активная нагрузка))

Zlata, так и да. Тогда Пока худеется, я бы тоже не мешала этому зыбкому процессу)

Жанна, она капусту ела ))

Жанна, мне МЗР выдаёт 63 кг по нижней границе и 70кг ( если не 68 ) по верхней . Я спущусь на 65 , пока это делаю - укрепляю мышцы , развиваю в них кровеносную систему так сказать ( я до сего момента в зал так года с 2-3 не заглядывала , для ясности картины ) . С 65 иду на поддержание и на набор уже мм , т е уже мышцы будут готовы к весам . Я уже тихо тихо по блинчику /два прибавляю и сокращаю повторы с 20 до 14-16 ( пробую силы так сказать) . На поддержании с таким тренингом , по идее я должна набрать 2-3 кг ( но в объемах потерять , те рекомпозиция пойдёт ) . Дальше я планировала уже чутка просушиться , чтоб поглядеть что там где у меня вообще находиться . Короче планы Барбаросса

Михаил, ахахаха , да было дело

Zlata, и меня хотела на капусту подсадить )))

Михаил, а я думала горбушки от булок))

Жанна, Да, там быстрее себя в форму приводишь, но можно "убиться", такая это была для меня тяжелая тренировка. К тому же у меня вроде и нет противопоказаний, но как сказать, моя женская гормональная система очень отрицательно относится к току. И хотя мне на живот вообще на давали импульсов, но да же после одной такой тренировки "последствия" не заставили себя ждать, скажем так. Так что целого курса я точно бы не выдержала.

Жанна, от этого растёт всё ))

Елена, извиняюсь, что влезаю... Я прикупила себе миостимулятор, но не для похудения, а для решения проблем с определенной группой мышц. Вот для этого такие штуки хороши. В качестве замены тренировок-полная чушь. Можно конечно поставить и мощность повыше и т. д. Но это бессмысленно. А вот мягко промассировать мышцы когда нужно- эффект хороший.

Алексей написал:
А чего сразу я-то?

А чего сразу Гитлер?)))

Андрей Агапов, Уоу-уоу, палехче, сеньор, нонче тут такие шутки  шутить небезопасно. Большой брат следит за тобой

Zlata написал:
Удивило что силовые показатели можно улучшить

Скорее всего стимуляция мышечной ткани таким образом улучшает нервномышечную связь. Могу ошибаться, но другого варианта не вижу.

Zlata, вот это у вас бомбануло так бомбануло.

Алексей написал:
Большой брат следит за тобой

Пусть.

Zlata, я тоже была удивлена, увидев фоты... Пришла к выводу, что у меня вокруг куча народу так выглядит не имея к спорту никакого отношения сафсем! А имея обыкновенную мужскую бытовую активность. То что жирный полностью согласна

Андрей Агапов, вот выше Елена написала, что читала про это : Потому что, как я читала, нет правильной связи мышца-мозг. Импульс от мышцы идет в мозг, а ответа от мозга к мышце нет. И со временем такая тренировка перестает давать результат

Жанна написал:
Потому что, как я читала, нет правильной связи мышца-мозг.

Скорее всего да, но отклик на импульс таки тренируется.  В любом случае возможен краткосрочный эффект. Для реабилитации вполне норм или возможно доп стимул у про атлетов. Как вариант. Ничего утверждать не берусь.

Андрей Агапов, угу, возможно.

Ларец Княгини, Почему сразу чушь? Если вы будете одновременно делать упражнения и миостимуляцию, то у вас эффект от такой тренировки будет очень хороший. И этими тренировками не пренебрегают и именитые спортсмены. Я не про "ленивый фитнес" где вы лежите, а электроды работают. Хотя и даже такой способ эффективен, но не в долгосрочной перспективе. Почитайте именно про EMS тренировки. Другой вопрос, что не всем они подходят.

JRo, да достал просто .