Дневник питания за 01.06.2020

а когда же вы взвесились, чтобы узнать прибавку за вчера и сегодня?

Сразу хочу сказать , что не особо пока заморачиваюсь за эту прибавку , просто не хотелось бы чтоб это стало на постоянной основе . Поэтому если есть советы , рекомендации все рассмотрю с удовольствием Утешения тоже принимаются

Ольга Прокопенко, я взвешиваюсь каждое утро , на пустой желудок , после туалета , с жкт проблем нет утром как часы работает . Соответственно вчера это 31 в 8:30 , сегодня это 01- в 9 утра )))

Ольга Прокопенко, а !!! Поняла ))) вчера -это прибавка за позавчера , а сегодня за вчера )))) ну там тоже по дневнику за границы нормы я не выхожу . Готовлю на три дня , потом меняю рацион . Поэтому в принципе набор продуктов практически одинаков за три дня . Сегодня ток вот печеньки захотелось ))

Zlata написал:
особо пока заморачиваюсь за эту прибавку

Я бы и не стала заморачиваться, пока что.  Гляньте в моем дневнике на график веса, там такой зиг-заг, что я уже не обращаю внимание на эти колебания, главное - общая тенденция. К снижению или повышению. 

Zlata, вот, значит, если отмотать все эти вчера и позавчера, то плавненько приходим к заливу по случаю КД, если три дня назад - это то, что было не сегодня, не вчера и не позавчера. Ловите слив со дня на день, а пока что почитайте  здесь на случай, если будут непонятные скачки веса. Это были утешения. Рекомендация - не елозьте весы по полу и вообще никак не переставляйте, если подобное случается. Определите им постоянное место и не разрешайте никому на них скакать))).

Ольга Прокопенко, ахахах, чОрд, а я думала меня с заливом пронесло . Спасибо Ольга большое и за утешение и за ссылочку .

Zlata, дело в том, если человек здоров, соблюдает рекомендованный дефицит, причём не на бумаге, а реально всё учитывая и объективно оценивая двигательную активность, то никаких прибавок веса без объективных причин быть не может. Это потом, когда-нибудь, может быть (скорее всего))), наступит некая адаптация, когда придётся менять тактику. Но, на первых порах, довольно долго и стабильно, вес должен снижаться по графику, согласно дефицита)))).