Zlata
30.05.2020 23:34
Б/Ж/У
Насмотрелась видосиков , по ссылкам которые рекомендовали . И там
вот говорят , что во время диет ( ограничения калорий) , можно
завышать количество белка , жиры и углеводы делать чуть меньше .
Вопрос : насколько допустимы эти завышения Б и понижение ЖУ? У меня
сейчас 92/67/139 .
Марина
31.05.2020 08:23
В принципе правильно. Но жиры я лично не советую сильно снижать.
Чревато нарушением менструального цикла у женщин. Сама столкнулась
Юрий
31.05.2020 08:27
У вас и так все учтено, т.е. повышение белка заложено сайтом, и
получается что у вас очень хорошее соотношение БЖУ. Если конечно вы
занимаетесь силовым тренингом , можно белка еще добавить грамм
20-30
Михаил
31.05.2020 08:47
А с кем теперь спорить на тему ПП )) (шутка) я недобираю белка и
это основная проблема моего рациона. (
Zlata
31.05.2020 09:16
Михаил, я
купила протеин и проблема с недобором белка ушла , но появилась
другая - теперь белка больше , отклонение в пределах 10 гр , а ЖУ
меньше стало , тоже примерно на 10... Думала прокатит на постоянной
основе 
. А
оказывается программа уже и и эти пропорции учитывает . Так что у
меня теперь новый квест - сделать все зелёным с протеиновым
коктейлем в меню
. А
оказывается программа уже и и эти пропорции учитывает . Так что у
меня теперь новый квест - сделать все зелёным с протеиновым
коктейлем в меню
Татьяна
31.05.2020 09:34
Georgij,
я уже 5-й месяц живу с желтыми полосками, ну не набираю я жиров и
белков до установленной нормы, да и углей тоже не всегда. Нормально
так живу, не жалуюсь, всего вроде хватает, иногда даже запихивать))
в себя еду приходится. А вы срамота... срамота...а люди пусть молча
завидуют))
Здесь на МЗР это зелёные полоски в диаграмме. Пока зелёные - жить можно, и даже радоваться. Если жёлтые - жить тоже можно, но недолго. А если красные (не к ночи будь сказано), то всё пропало, конечно, вы же понимаете.