Натали
21.05.2020 12:19
Дневник питания за 20.05.2020
Добрый день. Прошу сильно не ругать, вчера была разгрузка, знаю что
ее не одобряют, но я решилась.:скучно:
Сегодня питаюсь в рамка КБЖУ
Сегодня питаюсь в рамка КБЖУ
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко чай |
100
|
33.3 | 1.7 | 1.8 | 2.6 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 33 | 1 | 1 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко чай |
100
|
33.3 | 1.7 | 1.8 | 2.6 |
| Итого | 100 | 33 | 1 | 1 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко чай |
200
|
66.6 | 3.4 | 3.6 | 5.2 |
| Итого | 200 | 66 | 3 | 3 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко чай |
100
|
33.3 | 1.7 | 1.8 | 2.6 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 33 | 1 | 1 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, порошок |
5
|
17.7 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 205 | 17 | 0 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко чай |
200
|
66.6 | 3.4 | 3.6 | 5.2 |
| Итого | 200 | 66 | 3 | 3 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко чай |
100
|
33.3 | 1.7 | 1.8 | 2.6 |
| Вода |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 460 | 33 | 1 | 1 | 2 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко чай |
100
|
33.3 | 1.7 | 1.8 | 2.6 |
| Чай (сухая заварка) |
5
|
7 | 1 | 0.3 | 0.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
4
|
118.1 | 0.3 | 0 | 28.9 |
| Итого | 341 | 158 | 3 | 2 | 31 |
| Итого за день | 2306 | 442 | 17 | 16 | 56 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
