Олеся
04.02.2021 23:11

Дневник питания за 04.02.2021

:-o ну вот как то так . Сегодня тоже день как вчера, без обеда. Прям день сурка какой то...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное, омлет
130
200.2 13.7 15.2 0.8
Шампиньоны (Жарка)
100
25.2 4.1 0.9 0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт греческий 2,5% жирности, ванильный
200
190 17.3 5 19.1
Пшеничные отруби
50
82.5 8 1.9 8.3
Вода
100
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хек припущенный, по 1-356
180
163.8 32 4.3 0
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью
95
58.9 1.9 0.4 11.5
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
30
44.7 1.8 0.5 7.9
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Перец сладкий красный
70
18.9 0.9 0.1 3.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
150
57 1.2 0.3 11.3
Вода
200
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Super mama 04.02.2021 23:20
Ну чегой-то еды совсем мало! Не голодно? 
Ана-на 04.02.2021 23:25
Прочитала и покушать захотелось
Олеся 05.02.2021 23:33
Да вот не было голодно как ни странно. Но переживаю что недобрала, организм не поймет такого юмора
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги