Olga Sadova

20.05.2020 02:05

Дневник питания за 19.05.2020

Дела движутся:) Пытаюсь приблизиться к 1000 калорий в день!:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с лимоном	200	56	0.2	0	13.6
Итого	200	56	0	0	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи, по 2-176	150	319.5	9.8	9.9	47.4
Итого	150	319	9	9	47

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис	70	14	0.8	0.1	2.4
Итого	70	14	0	0	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детское питание, Десерт, заварной крем, ванильный, пюре	200	170	3.2	4	32
Картофельные оладьи	150	402	9.1	22.1	36.8
Итого	350	572	12	26	68

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Итого	200	56	0	0	14

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детское питание, Обед, куриный суп, пюре	200	100	3.2	3.4	12.2
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Итого	400	156	3	3	26
Итого за день	1370	1173	26	39	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 20.05.2020 02:13

Пытаюсь приблизиться к 1000 калорий в день!

Вопрос - зачем? Чтобы убить обменку?

Светусенька 20.05.2020 08:06

вам надо к 1400-1500 приближаться, как это ни странно

Ирина 20.05.2020 09:23

Неправильно Вы выбрали направление сразу по нескольким причинам: так занижать калорийность - это только заставлять организм в будущем с боем отдавать каждые 100 г., а во-вторых, обратите внимание на большое количество углей, причем быстрых. Лучше больше белка и достаточное количество жиров, а угли по остаточному принципу

Ольга Прокопенко 20.05.2020 09:49

ну, ладно, допустим, 1000 калошек, как и убитая обменка, и расстройство пищевого поведения, маячащее на горизонте - дело исключительно добровольное. Есть желание угробить здоровье - никто не помешает. Понятно, хочется похудеть, но цель - 11 кэгэшек за 7 месяцев довольно хлипкая, чтобы так убиваться. За 7 месяцев на нормальном питании в 1500 ккал можно спокойно сбросить минимум 15 кэгэ, если не больше. Зачем так себя истязать ради какой-то фигни? Непонятен ещё и способ. Сидеть на 1000 ккал, при этом лопать углеводы и детское питание, когда в вашем возрасте надо угли держать в узде, но дорожить каждым граммом белка и жира, если доктор не запретил их есть. Странно это как-то всё Надо подумать

. Складывается впечатление, что кто-то не изучил матчасть Ай-яй-яй!

Olga Sadova 20.05.2020 13:01

Ольга Прокопенко, какую еще матчасть? И я не ем детское питание С улыбкой

это тут нельзя выбрать продукты, которые я ем. Вот я и ставлю приблизительно!

Olga Sadova 20.05.2020 13:01

Ольга, она не убьётся, не переживайте так С улыбкой

Olga Sadova 20.05.2020 13:02

Светусенька, не странно то, что вы тут пишете. Я буду стремиться к 1000 калориям, чтобы похудеть! 1500 это оч много!

Ольга 20.05.2020 13:05

Olga Sadova, да кто вам сказал, что я переживаю? ))) интересно стало зачем, с какой целью, здоровая гормональная система не нужна и не важна?

Olga Sadova 20.05.2020 13:05

Ольга Прокопенко, здесь нет вообще супов пюре и десерта Маскарпоне, который я вчера ела. Есть только детские супы какие-то С улыбкой

поэтому я выбираю их. Похожие потому что

Olga Sadova 20.05.2020 13:06

Ирина Рекс, я белков и жиров много ем обычно. Углеводов не ем почти. Вчера вот поела, а вы сразу набрасываетесь. Нехорошо!

Olga Sadova 20.05.2020 13:07

Ольга, при чем тут это вообще

Tatiana Solery 20.05.2020 13:08

Olga Sadova, здесь есть возможность составить свой рецепт, было бы желание.

Елена 20.05.2020 13:08

Olga Sadova, Ну, мат часть на сайте - это научно обоснованные данные о правильном снижении веса. Они здесь объединены в "Курс здорового похудения":
https://health-diet.ru/loseWeight, "Нюансы дневника питания": https://health-diet.ru/app/HowUseDiary/, "Помощь": https://health-diet.ru/diary/help, "Статьи":https://health-diet.ru/article/. А что бы была более достоверная картина вам нужно самой составлять рецепты.

Tatiana Solery 20.05.2020 13:09

Ольга Прокопенко, для некоторых людей начинать сначала - особое удовольствие. Извини!

Ольга 20.05.2020 13:10

Olga Sadova, когда восстанавливать придется, тогда и поймете, а раньше вряд ли,.. даже пытаться объяснять не буду. Успехов.)

Елена 20.05.2020 13:11

Olga Sadova, Помимо Основной базы рецептов есть еще Расширенная база. И там есть абсолютно все и ваши супы-пюре и десерт маскарпоне. Это находится в дневнике питания справа где выбираете названия продуктов и блюд.

Елена 20.05.2020 13:13

Olga Sadova, Прочитайте мат.часть на сайте. Здесь люди худеют очень успешно даже на 1800 калориях. А ниже 1200 опускаться нельзя. Считается что основной обмен веществ примерно 1200. Иначе, впоследствии вы наберете еще больше.

Olga Sadova 20.05.2020 13:38

Елена, не хочу я сама рецепты составлять. Считать все продукты и взвешивать. Есть другие приложения, где все уже заранее подсчитано!

Olga Sadova 20.05.2020 13:38

Ольга, и не пытайся С улыбкой

ты тут самая умная я вижу С улыбкой

Ольга 20.05.2020 13:41

Olga Sadova, хамить не хорошо ))) и когда это мы перешли на "ты"?

Елена 20.05.2020 13:49

Olga Sadova, Значит качественно не похудеете, а если похудеете, то сильно пострадает здоровье, и наберете потом гораздо больше, чем сбросите.

Елена 20.05.2020 13:50

Olga Sadova, А по поводу других приложений - вас тут никто не держит. Вообще, здесь вам помочь хотели, но кажется, вы в этом не нуждаетесь.

Юрий 20.05.2020 13:56

мне кажется не сильно то много толку с таким рационом ? почему так мало белков и жиров, зато так много углеводов? Стоит как раз заместить углеводы белками и жирами, тогда и проблем не будет и худеть будете. Ну и глядишь питаться станете более правильно по привычке

Светусенька 20.05.2020 13:58

Olga Sadova, успехов в очередной раз С улыбкой

Ирина 20.05.2020 14:13

Olga Sadova, вообще не набрасываюсь))) помочь хотела, так как сама в свое время очень долго восстанавливала обмен веществ после заниженной калорийности. Как питаться, какой путь выбрать - исключительно Ваше дело и я Вам желаю только успеха

Olga Sadova 20.05.2020 14:16

Елена, а вы наверное одной травой и мясом питаетесь? С улыбкой

хлеб и из него изделия вообще не едите, да? С улыбкой

Olga Sadova 20.05.2020 14:17

Ирина Рекс, и вам того же, ага С улыбкой

Olga Sadova 20.05.2020 14:17

Ольга, сама ты первая стала хамить!

Olga Sadova 20.05.2020 14:18

Юрий, я и ем много белков и жиров. Вы все не так поняли. Прочтите еще раз, значит

Olga Sadova 20.05.2020 14:18

Светусенька, спасибо!

Алексей 20.05.2020 14:20

Да зачем 1000? Даешь сразу на 0, долой полумеры!

Елена 20.05.2020 14:22

Olga Sadova, Нет. Я ем абсолютно все. И хлеб, и блинчики, и оладьи. И сливочное масло и торты и бананы. Крупы зелень, овощи. И пельмени и манты и вареники. Я вообще себе ни в чем не отказываю. Пью молоко и ем сметану. В общем, это мое привычное питание. Я строю свой рацион очень разнообразно, единственное, я стараюсь вписываться в калории, не перебирать углеводов, а то и чуть их уменьшать, а белки и жиры по норме или чуть больше.

Маша Иванова 20.05.2020 14:34

Алексей, и спортзала побольше, желательно, 2 раза в день, плюс 10 км бега, тоже каждый день, конечно

Юрий 20.05.2020 14:35

Olga Sadova, прочел белки 26, жиры 39, угли 172, не там смотрю?

Ирина 20.05.2020 14:37

Алексей, плюсую))))

Ольга Прокопенко 20.05.2020 14:38

Olga Sadova, вы пишете, что хотите похудеть на 11 кг за 7 месяцев, но для этого вам программа рассчитала калорийность в 1500 ккал. Зачем вам 1000? Даже если предположить, что ничего себе не испортите в плане здоровья, то сорвётесь очень быстро, если не сорвётесь, то эти 11 кэгэ сбросите не за 7, а за 3 месяца, потом всё-равно сорвётесь и растолстеете ещё больше. Оно вам надо? Блин, а мне-то это зачем надо? Ешьте, что хотите и сколько хотите, это ваше тело и ваше дело, девочка вы уже бОльшенькая, имеете право на собственные грабли Широкая улыбка

Ольга Прокопенко 20.05.2020 14:38

Алексей, действительно))), тогда никому и разоряться на уговоры не придётся)))).

Алексей 20.05.2020 14:41

Маша Иванова, Сняли с языка, вот прям сняли с языка Широкая улыбка

Norair 20.05.2020 14:47

120 процентов углеводов? И 30 процентов белка? От суточной нормы! Вы серьёзно? Ну ладно...

Жанна 20.05.2020 14:51

У меня сын похудел на 11 с копейками кг за 3 месяца на калорийности 2000 с еженедельным чит милом . Вообще практически со стула не вставая. А вы на 1000 калорий собрались , Освенцим что ли...

Жанна 20.05.2020 14:52

Юрий, видишь суслика? Нет! И я не вижу, а он там есть.

Юрий 20.05.2020 14:57

Жанна, видимо он там есть )

Наталья 20.05.2020 15:21

Обратите внимание сколько людей написало вам об излишне заниженном калораже - это ведь не случайно. Очень многие из них старожилы сайта и успешные похудальцы - их слова не имеют цели оскорбить вас или обидеть, а лишь уберечь от ошибок - прислушайтесь... А вообще-то дело ваше и здоровье ваше, но и грабельки тоже ваши будут. Удачи!

Olga Sadova 20.05.2020 15:22

Жанна, сама ты суслик! С улыбкой

Olga Sadova 20.05.2020 15:24

Ольга Прокопенко, я уже так делала, и что-то не растолстела потом, как вы все обещаете!! И со здоровьем все нормально было. Так что ваши прогнозы ошибочны!

Olga Sadova 20.05.2020 15:25

Жанна, это очень много в день 2000 калорий. Ну може он бегал каждый день по 10 км их сбрасывал. Я не знаю этого Подмигиваю

Olga Sadova 20.05.2020 15:26

Наталья, вот именно, что это мое дело, а не ваше! Вам тоже не хворать! С улыбкой

Olga Sadova 20.05.2020 15:26

Елена, вы едите теста и жира значит в 5 раз больше, чем я. Сомневаюсь, что вы худеете!!

Olga Sadova 20.05.2020 15:27

Маша Иванова, а може 10 раз в день спортзала а?? Чего там мелочиться!! С улыбкой

Olga Sadova 20.05.2020 15:28

Ирина Рекс,плюсуй себе что-то там!

Olga Sadova 20.05.2020 15:29

Алексей, в идеале потреблять для меня 800 калорий в день. Ну я уже согласна на 1000. Хотя бы этого предела достичь, уже хорошо было бы!

Наталья 20.05.2020 15:29

Olga Sadova, Разумеется ваше, но раз уж вы выкладываете свои дневники, то нужно быть готовым к тому, что их будут комментировать и не всегда вам эти комментарии будут нравиться)))

Olga Sadova 20.05.2020 15:30

Юрий, да ты не там смотришь. Почитай всю переписку с ними!

Olga Sadova 20.05.2020 15:31

Наталья, да тут одни гадости пишут, вижу. Озлобленные и завистливые люди. Скоро уйду отсюда!

Алексей 20.05.2020 15:31

Olga Sadova, Нет, не хорошо.

Алексей 20.05.2020 15:35

Хамство и глупость - удручающее сочетание. За такое поведение ваш пост удалят админы и в лучшем случае отделаетесь предупреждением, в худшем - сутки в бане проведете.

Алексей 20.05.2020 15:36

Olga Sadova, Все свои комментарии лайкнули, ничего не пропустили? Широкая улыбка

Olga Sadova 20.05.2020 15:39

Tatiana Solery, про себя глаголишь? Недалекая!

JRo 20.05.2020 18:10

Olga Sadova, да, да! Вообще охамели, советы раздают, тыкают, плюсуют уууу съукиъ. Пора сваливать отсюда и поскорее

Georgijs 21.05.2020 20:52

Olga Sadova написал:
в идеале потреблять для меня 800 калорий в день

Ого! Это какая-то специальная система? Кто рекомендует?

Olga Sadova 21.05.2020 21:24

Georgij, наука!

ALF 22.05.2020 08:04

Olga Sadova, Очень низкая калорийность рациона - стресс для организма. При стрессе мозг включает защитные механизмы. Снижает на 50% выработку гормонов. Повышает выработку кортизола (гормон стресса). Все углеводы трансформирует в жир (запас от голодомора). Липолиз - сжигание жира работает только на гормонах. Анаболические гормоны его активизируют, кортизол его тормозит. В общем картинка следующая.... к вашим 11 кг. прилетят друзья, еще 11 кг, а может быть и поболее. Питаться надо на те калории, кот. вам рассчитала программа. Это верный путь к похудению.

Olga Sadova 22.05.2020 16:59

ALF, хорошо, а чем питаться тогда?? Советуйте, а не констатируйте факты, пожалуйста!! Если уж взялись за это.

Olga Sadova 22.05.2020 17:00

JRo, если так будет и дальше, то свалю. И вы мне не указ!

JRo 22.05.2020 17:12

Olga Sadova, поддерживаю! И я вам не указ и никто не указ!

ALF 22.05.2020 18:45

Olga Sadova, Во - первых, для вас я не за что не брался. Я вас не знаю, что я могу вам посоветовать?