Галина Ярцева
23.07.2020 06:12
Салат
Калорийность - 35.3 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 235 г |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) | 15 г |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) | 440 г |
| Редис (Мытьё, нарезка) | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Майонез | 10 г |
| Кефир 2,5% жирности | 150 г |
| Льняное масло холодного отжима | 8 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Все овощи вымыть, просушить и нарезать по вашему вкусу. Перемешать
с заправкой
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 35.3 кКал | 2.1% | |
| Белки | 1.1 г | 1.45% | |
| Жиры | 2.1 г | 3.75% | |
| Углеводы | 3.2 г | 1.46% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 91.5 г | 4.03% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
3.4%
b-car
3.1%
В1
2.2%
B2
3.2%
Холин
1.7%
B5
4.2%
B6
1.9%
B9
0.8%
B12
2.2%
C
9.4%
D
0.2%
E
2.5%
H
2.1%
вит.К
8.3%
PP
2.2%
Калий
6.9%
Ca
3.8%
Si
98.4%
Mg
2.6%
Na
17.8%
P
6.1%
Cl
16.4%
Fe
3%
I
2.7%
Co
25.4%
Mn
6.9%
Cu
9.1%
Mo
6.8%
Se
1.1%
F
0.5%
Cr
10.6%
Zn
2.1%
3
