Киноа: полезные свойства и вред Многие люди интер...

Киноа: полезные свойства и вред

Многие люди интересуются, полезно ли киноа. Ответ на этот вопрос не вызывает сомнений: экзотическая крупа входит в топ-20 самых полезных продуктов. Как ни странно, но многие люди даже не слышали о ее существовании.

Полезное действие на организм
При регулярном употреблении киноа будут заметны полезные свойства:

● укрепляет иммунитет;
● восстанавливает гормональный фон;
● избавляет от головных болей;
● понижает концентрацию холестерина;
● активирует функционирование поджелудочной железы;
● повышает уровень гемоглобина, предотвращает анемию;
● наполняет энергией;
● выводит из организма токсины;
● ускоряет регенерацию тканей;
● придает прочность костям, служит для профилактики артрита, артроза, остеопороза;
● укрепляет волосы, останавливает их выпадение и ломкость;
● придает коже эластичность;
● предупреждает раковые заболевания, атеросклероз, артериальную гипертензию.

Экзотическая крупа киноа окажет пользу диабетикам благодаря низкому гликемическому индексу (53 единицы) и способности понижать концентрацию сахара в крови.

Рисовая лебеда укрепляет нервную систему и оказывает успокаивающее действие на организм, благоприятно действует на психику, нормализует сон. Она активирует синтез «гормона радости», повышает настроение, избавляет от стрессов.

Кинва быстро восстанавливает организм и насыщает энергией. Поэтому она рекомендована спортсменам, людям, испытывающим усиленные физические нагрузки, больным, перенесшим операцию.
Киноа: польза при похудении

Благодаря невысокой калорийности (120 килокалорий) киноа полезные свойства помогут похудеть. Поэтому продукт входит в различные диеты.

Клетчатка в составе крупы снижает аппетит, подавляет чувство голода, очищает желудочно-пищеварительный тракт от шлаков и токсических веществ, способствует расщеплению жиров. К тому же крупа активирует обмен веществ, что ускоряет растворение жиров. Придерживаясь диеты с перуанским рисом удастся избавиться от лишнего веса, избежав гиповитаминоза, так как крупа способна обеспечить организм всеми необходимыми полезными веществами.
https://elementaree.ru/blog/science/kinoa-poleznye-svojstva-i-vred