Дневник питания за 11.09.2020

Забываю публиковать дневник , но конечном же скрываюсь на непонятно что особенно на бабушкин Ден ь рождения, но не корю себя за кусок торта ривсяк е сееки ведь опять вернулась к нормальному питанию .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Подсолнечник, семечки, сушеные	25	146	5.2	12.9	2.9
Шпинат	100	23	2.9	0.3	2
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Смородина черная	30	13.2	0.3	0.1	2.2
Сок яблочный	100	46	0.5	0.1	10.1
Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, без соли	150	213	13.5	1	23.1
Итого	525	594	26	23	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик	1	172.8	19.2	8.7	4.4
Молоко соевое	200	70	6.6	3.4	1.8
Кэроб сырой (порошок)	5	11.7	0.2	0.1	2.2
Итого	265	254	26	12	8
Итого за день	790	848	52	35	57

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.