Дневник питания за 25.08.2020

Дела отлично , вчера скушала много мучного организм дал понять что мне это не нужно болью в животе но сегодняшний смузи все поправил , много понятно как делать, нашла прикольный трекер буду ему следовать и легче питаться)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	25	133.5	4.6	10.5	0.4
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Кокос, мякоть, сырая	7	24.8	0.2	2.3	0.4
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Салат зеленый по 1-58	70	37.8	1.3	2.9	1.7
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Щавель	10	2.2	0.2	0	0.3
Сок гранатовый	10	5.6	0	0	1.4
Смородина черная	70	30.8	0.7	0.3	5.1
Финики	10	29.2	0.3	0.1	6.9
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, с солью	150	213	13.5	1	23.1
Итого	492	778	30	35	64
Итого за день	492	778	30	35	64

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.