Настя См
22.08.2020 08:18
Дневник питания за 22.08.2020
Доброе утро сравниваю американский счётчик колоний и этот всерюго
раза в два меньше чем указано здесь , не понятно кому верить , я и
так недобирала белки , жиры теперь я в растерянности если честно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
25
|
133.5 | 4.6 | 10.5 | 0.4 |
| Овсяная крупа |
100
|
342 | 12.3 | 6.1 | 59.5 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Конопля, семя сушеное лущёное |
6
|
33.2 | 1.9 | 2.9 | 0.3 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Персик |
80
|
36 | 0.7 | 0.1 | 7.6 |
| Итого | 286 | 712 | 26 | 32 | 74 |
| Итого за день | 286 | 712 | 26 | 32 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
