Настя См
20.08.2020 10:46
Дневник питания за 20.08.2020
Доброе утро ) сегодня не успела нормально позавтракать, перехватила
банан, не удержалась (( и горстью миндаля , было вкусно но
углеводненько , поэтому обедазавтракаю сейчас, а потом чаек с
самодельными бубликами )
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
160
|
153.6 | 2.4 | 0.8 | 33.6 |
| Миндаль |
25
|
152.3 | 4.7 | 13.4 | 3.3 |
| Итого | 185 | 305 | 7 | 14 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
100
|
164 | 8.9 | 2.6 | 19.8 |
| Грибы жареные (сушеные) по 1-268 |
100
|
270 | 11.3 | 24.4 | 1.2 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
| Итого | 300 | 583 | 26 | 28 | 47 |
| Итого за день | 485 | 888 | 33 | 42 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
