Дневник питания за 19.08.2020

Доброе но поспешное утро , еле успела покушать но получила мега удовольствие, забыла добавить финики и яблоко , в следующий раз уже , сейчас идём на утреннюю прогулку ))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Ежевика	200	68	3	1	8.8
Щавель	10	2.2	0.2	0	0.3
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Соевый протеиновый изолят	15	50.3	13.2	0.5	0
Тыквенные семечки, сушеные	25	139.8	7.6	12.3	1.2
Семена льна	25	133.5	4.6	10.5	0.4
Итого	385	412	29	24	13
Итого за день	385	412	29	24	13

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Андрей 19.08.2020 09:07

Обожаю ежевика но тут где я живу ее просто не достать. Очень жаль. А утром фрукты овощи это вроде бы, слышал, не ок) типа они повышают кислотность желудка, поэтому я кашами с утра промышляю)

Татьяна 19.08.2020 09:37

Где это не растёт ежевика? Она везде растёт.

Настя См 19.08.2020 17:12

Андрей, если просто на голодный желудок кушать и только фрукты, то все возможно, но это был смузи поэтому это кладезь витаминов и микроэлементов был) а овощи вряд-ли плохо повлияют на ваш желудок даже утром)