Дневник питания за 12.08.2020

Привет всем , веселого и продуктивного дня вам )) у меня смузи завтрак забыла добавить белок ( ддоберу в течение дня его, Надеюсь на то что муха не будет мешать мне спать...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная крупа "Артек"	90	296.1	9.9	1.1	61.7
Шпинат	100	23	2.9	0.3	2
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, с солью	140	198.8	12.6	0.9	21.6
Томатная паста. Консервы	20	20.4	1	0.1	3.8
Морковь	10	3.5	0.1	0	0.7
Вешенки	160	52.8	5.3	0.7	6.1
Итого	740	775	34	4	135
Итого за день	740	775	34	4	135