Настя См
11.08.2020 08:56
Дневник питания за 11.08.2020
В последние время забила на дневник , поднадоело писать еду и
конечно же потеряла все балы , теперь ещё менее интересно , пока
гуляю думаю набрать баллов , пока есть время , поэтому ссори за
спам , надеюсь информация будет полезной)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
25
|
133.5 | 4.6 | 10.5 | 0.4 |
| Шпинат |
100
|
23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
| Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
| Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Смородина красная |
20
|
8.6 | 0.1 | 0 | 1.5 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный |
70
|
233.8 | 3.1 | 13 | 25.6 |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Итого | 485 | 686 | 14 | 39 | 57 |
| Итого за день | 485 | 686 | 14 | 39 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
