Дневник питания за 28.07.2020

День в беготне не о чем называется , все что кушала было вкусно но под вечер голодная как волк съела пару перепелиных яйцев и булгур с овощами , ничего не изменилось ((( пойду посплю))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай припущенный, по 1-354	200	150	32.4	2.2	0
Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью	150	97.5	1.8	0.6	19.7
Фасоль черная, зрелые семена, вареная, с солью	100	132	8.9	0.5	15
Томатная паста. Консервы	10	10.2	0.5	0	1.9
Помидор (томат), парниковый	15	2.1	0.1	0	0.6
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	10	26.4	2.5	1.8	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Яйцо перепелиное	50	84	6	6.6	0.3
Булгур, приготовленный	200	166	6.2	0.5	28.2
Кабачок	150	36	0.9	0.5	6.9
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Морковь отварная по 2-40	100	33	1.3	0.1	6.4
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Хлеб белый	50	133	4.4	1.7	23.4
Итого	1142	985	67	18	119
Итого за день	1142	985	67	18	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.