Дневник питания за 27.07.2020

Доброе утречко , завтрак из чечевичных оладушков и подгорелого)) кунжутного печенья съеден впереди прекрасный день , дождик льет за окном с самого утра поэтому мы спим второй раз )) прекрасный декрет ))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица, розовая	60	214.8	14.3	1.3	31.4
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Вода	1000	0	0	0	0
Сок лимонный	10	3.3	0.1	0	0.4
Кунжут	50	282.5	9.7	24.4	6.1
Итого	1220	596	25	26	58

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	300	225	6	1.2	47.4
Грибы жареные (сушеные) по 1-268	200	540	22.6	48.8	2.4
Итого	500	765	28	50	49
Итого за день	1720	1361	54	76	108