Настя См
24.07.2020 20:48
Дневник питания за 24.07.2020
Неожиданно большоое количество ккал получилось, но все было вкусно
безумно)) и не добрала все равно витамин, будем стараться) без
мучного и конфет результаты конечно лучше были бы но не сегодня...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, без соли |
150
|
213 | 13.5 | 1 | 23.1 |
| Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
150
|
246 | 13.3 | 3.9 | 29.7 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Семена чиа, сушеные |
50
|
243 | 8.3 | 15.4 | 3.9 |
| Семена льна |
25
|
133.5 | 4.6 | 10.5 | 0.4 |
| Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли |
200
|
192 | 6.8 | 3 | 37.2 |
| Итого | 845 | 1200 | 49 | 35 | 128 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Королевский Шарм [Авк] |
30
|
166.8 | 2.4 | 11.4 | 14.1 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Итого | 130 | 210 | 3 | 11 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
250
|
187.5 | 5 | 1 | 39.5 |
| Грибы жареные (сушеные) по 1-268 |
200
|
540 | 22.6 | 48.8 | 2.4 |
| Фасоль черная, зрелые семена, вареная, с солью |
100
|
132 | 8.9 | 0.5 | 15 |
| Лук жареный по 2-56 |
10
|
25.1 | 0.5 | 1.4 | 2.7 |
| Морковь припущенная по 1-214 |
10
|
5.2 | 0.1 | 0.2 | 0.8 |
| Хлеб белый |
30
|
79.8 | 2.7 | 1 | 14 |
| Морская капуста (ламинария) |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) |
100
|
225.7 | 6.4 | 2.2 | 48.1 |
| Итого | 800 | 1220 | 47 | 55 | 125 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нут (турецкий горох), вареный, с солью |
20
|
32.8 | 1.8 | 0.5 | 4 |
| Итого | 20 | 32 | 1 | 0 | 4 |
| Итого за день | 1795 | 2664 | 101 | 102 | 281 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ана-на
24.07.2020 20:50
Вы, наверное, все хорошенечко округляли в бОльшую сторону?
Настя См
24.07.2020 20:53
Не думала об этом, но половина была взвешенной поэтому не думаю что
что то сильно завышено
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
04-08-2025
Что портит нашу кожу?
Если кремы перестали работать и кожа выглядит плох...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Новые рецепты
