Дневник питания за 21.07.2020

Ушла в отрыв на выходных эклеры со сливочным кремом мммм и подзабила на дневник уже питаюсь нормально но нет времени писать все что кушала и взвешивать Так сказать покушала и то хорошо))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	300	141	1.2	0.9	30.9
Персик	50	22.5	0.5	0.1	4.8
Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, без соли	200	284	17.9	1.3	30.8
Нут (турецкий горох), вареный, с солью	200	328	17.7	5.2	39.6
Тыквенные семечки, сушеные	30	167.7	9.1	14.7	1.4
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Семена льна	30	160.2	5.5	12.6	0.5
Итого	830	1223	56	45	110
Итого за день	830	1223	56	45	110