Настя См
14.07.2020 11:48
Дневник питания за 14.07.2020
Доброе утро , сегодня оно дождливое хотелось чёго то теплого а не
смузи пьем цикорий и кушаем веган манник было восхитительно , но
позже все равно нацеленная на смузи ведь там будет норма зелени)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная крупа |
50
|
166.5 | 5.2 | 0.5 | 35.3 |
| Манго |
100
|
60 | 0.8 | 0.4 | 13.4 |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
200
|
328 | 17.7 | 5.2 | 39.6 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое |
100
|
230 | 2.3 | 23.8 | 3.3 |
| Смородина черная |
70
|
30.8 | 0.7 | 0.3 | 5.1 |
| Чечевица, зерно |
150
|
442.5 | 36 | 2.3 | 69.4 |
| Кабачок |
50
|
12 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
| Морская капуста (ламинария) |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1042 | 1682 | 77 | 54 | 207 |
| Итого за день | 1042 | 1682 | 77 | 54 | 207 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
