Дневник питания за 12.07.2020

Добрый день , на завтрак был безумно вкусный смузи , несмотря на беканье мамы и высказывания в сторону тяжёлой судьбы веганов , которая завтракала бутербродом состоящим из сала и хлеба и присербывая кофеек

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль белая Нэви, проросшая, вареная без соли	250	195	17.7	2	37.5
Смородина черная	60	26.4	0.6	0.2	4.4
Авокадо	80	128	1.6	11.7	1.5
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Руккола	5	1.3	0.1	0	0.1
Стружка кокосовая	10	67	1.3	6.5	1.4
Спаржа	90	18.9	1.7	0.1	2.8
Нут (турецкий горох), вареный, без соли	150	246	13.3	3.9	29.7
Арахисовая паста с кусочками орехов, без соли	10	58.9	2.4	5	1.4
Итого	770	844	40	30	100
Итого за день	770	844	40	30	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

JRo 12.07.2020 14:23

Как-то вы в пренебрежительном тоне про свою маму пишите, что не очень красиво.)

Настя См 12.07.2020 22:02

JRo, у всех свои отношения с родителями я ее люблю она мне как подруга лучшая поэтому говорю как говорю