Настя См
25.08.2020 10:29
Дела отлично , вчера скушала много мучного организм дал понять что мне это не нужно болью в животе но сегодняшний смузи все поправил , много понятно как делать, нашла прикольный трекер буду ему следовать и легче питаться)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
25
133.5 4.6 10.5 0.4
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Кокос, мякоть, сырая
7
24.8 0.2 2.3 0.4
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2
Салат зеленый по 1-58
70
37.8 1.3 2.9 1.7
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Щавель
10
2.2 0.2 0 0.3
Сок гранатовый
10
5.6 0 0 1.4
Смородина черная
70
30.8 0.7 0.3 5.1
Финики
10
29.2 0.3 0.1 6.9
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, с солью
150
213 13.5 1 23.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Настя См
22.08.2020 08:19
Доброе утро! Поздравляю! Настала суббота!
Где – то в далеком прошлом осталась работа,
Мысли все вокруг удачных выходных,
Просыпайся! Будем воплощать в реальность их!
На природу, на шашлык, на пляж, на рыбалку,
А хочешь, устроим, прям дома гулянку,
Купим пивка и позовем к себе гостей,
Ну, давай решайся! Думай! Не робей!

https://www.pozdravik.ru/dobroe-utro/subbota
Настя См
22.08.2020 08:18
Доброе утро сравниваю американский счётчик колоний и этот всерюго раза в два меньше чем указано здесь , не понятно кому верить , я и так недобирала белки , жиры теперь я в растерянности если честно

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
25
133.5 4.6 10.5 0.4
Овсяная крупа
100
342 12.3 6.1 59.5
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Конопля, семя сушеное лущёное
6
33.2 1.9 2.9 0.3
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9
Персик
80
36 0.7 0.1 7.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Настя См
20.08.2020 10:46
Доброе утро! Просыпайся, четверг наступил!
Он подарит тебе много новых сил,
Давай скорей уже вставай с постели,
Четверг! Это почти конец недели!
И вот когда ты окончательно проснешься,
Поймешь, что сегодня Четверг и улыбнешься,
Весь день тебе удача будет помогать,
И каждую неделю четверга ты будешь ждать!
 3 
Настя См
20.08.2020 10:46
Доброе утро ) сегодня не успела нормально позавтракать, перехватила банан, не удержалась (( и горстью миндаля , было вкусно но углеводненько , поэтому обедазавтракаю сейчас, а потом чаек с самодельными бубликами )

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
160
153.6 2.4 0.8 33.6
Миндаль
25
152.3 4.7 13.4 3.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нут (турецкий горох), вареный, без соли
100
164 8.9 2.6 19.8
Грибы жареные (сушеные) по 1-268
100
270 11.3 24.4 1.2
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
100
149 6 1.7 26.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Настя См
19.08.2020 17:13
У женщин найдется немало причин для того, чтобы покупать и готовить цветную капусту. Тем, кто следит за своей фигурой, она поможет всегда оставаться в форме. Она содержит мало калорий, но очень хорошо сочетается с другими продуктами. С ней легко почувствовать сытость и не переживать об энергетической ценности порции. Также полезна цветная капуста женщинам, страдающим диабетом 2 степени.

Продукт является чудесным средством для профилактики запоров, предотвращает появления женских онкологических заболеваний, поддерживает гормональный фон в норме, позволяет надолго сохранить молодость и привлекательность лица и тела. Это возможно благодаря фитогормонам, которыми богат овощ.

Очень полезно включать этот продукт в рацион женщинам при кормлении грудью. Капуста способствует нормализации работы кишечника матери и ребенка, стимулирует выделение молока и не опасна для здоровья обоих.

цветная капуста для женщин
Красивая внешность не менее важна для женщины, чем ее здоровье. Потому цветную капусту часто используют как домашнее косметологическое средство, и с немалым успехом. Из нее готовят маски, лосьоны, средства для осветления, питания и увлажнения кожи, избавления от веснушек и пигментных пятен. Такие средства помогают также усилить процессы заживления и регенерации тканей, омолодить их, вернуть прежнюю гладкость и упругость кожи.

https://ogorodgid.ru/kapusta/cvetnaya-polza-i-vred#i-8
Настя См
19.08.2020 08:22
Взгляни в окошко, пришло к нам новое утро,
И пусть только середина недели – среда,
Покрыта комната жемчужным, перламутром,
И на душе царит радость и молодая весна!
Пусть все в тебе блестит и красками сверкает,
Пусть будет все прекрасно этим днем,
Пусть вдохновение тебя будоражит и окрыляет,
Пусть сердце горит энергии и здоровья огнем!
Настя См
19.08.2020 08:21
Доброе но поспешное утро , еле успела покушать но получила мега удовольствие, забыла добавить финики и яблоко , в следующий раз уже , сейчас идём на утреннюю прогулку ))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айсберг (салат кочанный)
100
14 0.9 0.1 1.8
Ежевика
200
68 3 1 8.8
Щавель
10
2.2 0.2 0 0.3
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Соевый протеиновый изолят
15
50.3 13.2 0.5 0
Тыквенные семечки, сушеные
25
139.8 7.6 12.3 1.2
Семена льна
25
133.5 4.6 10.5 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Настя См
13.08.2020 16:23
воспалительные процессы, инфекции, вирусы, бактерии — проявляются свойства благодаря имеющейся в составе лауриновой кислоте, которая также содержится и в грудном молоке кормящей матери; оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, поскольку содержит в большом количестве магний, бор и бром. Также отвечает за отсутствие депрессии, потому что способствует выработке серотонина и эндорфина; проблемы с сердечно-сосудистой системой; гельминтоз, в особенности это касается молока; оказывает положительное воздействие на протекание и препятствует развитию болезни Альцгеймера; приводит в норму гормональный баланс, предотвращает увеличение щитовидной железы; способствует нормальному пищеварению, к примеру, залечивает язвы, устраняет запоры; эффективное средство для борьбы с атеросклерозом; надежная защита и профилактика онкозаболеваний; благотворно воздействует на суставы.

Source: https://agronomu.com/bok/6686-kokos-skolko-kaloriy-chem-polezen-kak-vybrat-i-otkryt-s-chem-sochetaetsya.html#h-id-2
© Agronomu.com
 1 
 1
Настя См
13.08.2020 16:20
Добрый день) нет времени на еду , скушала свой смузи на завтрак и то хорошо , кофе не добавляю сюда обычно утром пью чашечку раза два в неделю в основном завариваю травы / цикорий, ещё дедушка делает свой квас и и конечно же чайный гриб (пробиотик). Что любите пить вы?)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
15
80.1 2.7 6.3 0.2
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Щавель
60
13.2 0.9 0.2 1.7
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Финики
5
14.6 0.1 0 3.5
Сок гранатовый
60
33.6 0.2 0.1 8.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги