Дневник питания за 16.05.2020

Все прошло хорошо, решил после тренировки попить чай с творогом. И тут начал искать полезно ли после тренировки его есть. В итоге нашёл абсолютно разные ответы. Многие говорят оч полезно, а многие категорически нельзя. Так где же истина господа ?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	115	54.1	0.5	0.5	11.3
Индейка	200	288	43.3	11.3	0.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне	250	405	56.2	18.4	0
Соус чили шрирача	80	74.4	1.5	0.7	13.6
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Яблоко	40	18.8	0.2	0.2	3.9
Творог 5% жирности	90	130.5	18.9	4.5	2.7
Итого	1525	1540	140	40	141
Итого за день	1525	1540	140	40	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алексей 16.05.2020 22:50

Так же полезно, как и до. Вреда нет никакого, там где такое прочитали - больше ничего не читайте С улыбкой

Светусенька 17.05.2020 03:02

истина - в индивидуальности организма, наблюдайте за его реакцией