Lidia D

16.03.2021 22:55

Дневник питания за 16.03.2021

Снег, дождь...может звучит однообразно, но мне понравилось гулять сегодня. Хорошая компания помогает пробежать километры незамечая их.
Самочувствие замечательное. Месяц как перестала принимать таблетки от давления и от мегрени(тьфу-тьфу-тьфу) Сейчас хоть в космос отправляй.
Отмечаю свой очередной маленький юбилей(-65кг), рацион сегодня ужасней некуда, соблазнилась вреднющими вкусняшками...но мне так было вкусно и приятно. После чего устроила свой очередной забег по полям :)

Дерево сломаных ботинок на скейтборд-площадке

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	370	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	310	3.1	0.4	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	223	138.3	6.5	7.8	10.5
Kartofelbrot	102	219.3	7.1	1.4	41.8
Авокадо	18	28.8	0.4	2.6	0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	122	193.6	15.7	14.2	0.9
Frischkäse penny	37	90.3	2.2	8.5	6
Итого	1182	673	32	34	59

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
BestMoments CrèmeBrûlee	200	498	8.2	38	30
Итого	200	498	8	38	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Pangasius	200	144	32.8	1.4	0
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Пончики, на дрожжах, с кремовой начинкой	80	288.8	5.1	19.6	23.4
Круассаны, сливочные	80	324.8	6.6	16.8	34.6
Чай заваренный с лимоном	300	84	0.3	0	20.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	50	164	3.6	4.3	27.8
Итого	860	1118	51	43	128

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Pangasius	200	144	32.8	1.4	0
Trüffel-Eier Kirsch/Amoretto	44	213.8	2	10.6	24.4
Итого	244	357	34	12	24
Итого за день	3086	2647	126	127	241

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oksanka23 21.03.2021 23:37

Это круто с большим весом столько ходить. Ваш организм силен. Мне повезло меньше Печально

Lidia D 21.03.2021 23:40

Oksanka22, я его(этот вес) практически уже не замечаю. После 197кг эти 132 вообще незаметны. Вот первые месяцы-это были слёзы и крики. Сейчас даже давление и пульс после такой прогулки в норме

Oksanka23 21.03.2021 23:59

Lidia D, это круто,вы сильная

Яна Стройняшка 24.03.2021 10:19

Lidia D, а упражнения доктора Шишонина делаете?

ВХ 24.03.2021 11:02

Классссс! Это вы вес в Маринах измеряли? Теперь носите на одну Марину меньше. Мышцы у вас должны быть мощные. Широкая улыбка

Ирина 24.03.2021 11:06

Вот это результат!!! Какая же Вы молодец С улыбкой

а нагрузки впечатляют С улыбкой

как-то даже стыдно теперь лениться С улыбкой

Lidia D 24.03.2021 22:39

Яна Стройняшка, На каналах в ютубе:Виктория ЕВО, доктор Евдокименко и на канале "Фиона против пузона"(специалист по ЛФК) много упражнений. Вот ими я и увлекаюсь

Lidia D 24.03.2021 22:41

ВХ, Вита, я наверное сейчас только Мариной и буду измерять))))). Мне осталось маленько по сравнению с тем, что уже прошла. Примерно 35-40кг надо ещё.

Lidia D 24.03.2021 22:42

Ирина Рекс,

Это вчера

Это сегодня

Oxi 24.03.2021 22:46

В очередной раз восхищаюсь вашим упорством! Хорошо

Сил вам и здоровья! С улыбкой

Lidia D 24.03.2021 22:47

ВХ,

Икры ног перестали худеть, наоборот +2см каждая

ВХ 24.03.2021 22:50

Lidia D, выглядите очень энергично

Яна Стройняшка 24.03.2021 22:53

Lidia D, вот вам еще канал полезный в копилочку https://www.youtube.com/channel/UCAX_4bSjQdLVZivy2xX3P_A/videos

Lidia D 24.03.2021 23:18

Яна Стройняшка, спасибо С улыбкой

Алена 31.07.2021 10:48

Lidia D, Я Вами восхищаюсь!!!!! Только вчера рассказала своей однокласснице про МЗР и о Вас!!! О том что смогли достичь такого результата!!! Вы мой герой)))

Lidia D 31.07.2021 16:40

Алена, спасибо вам Алёна.

Алена 02.08.2021 09:55

Lidia D,