Дневник питания за 26.10.2020

Всем привет!
Какой идиот делает пробежку в новой обуви? Наверное только я :( незнаю как завтра кроссовки натянивать буду.
Пока гуляла по полям произошло неожиданно-ожидаемое увольнение мужа с работы. Приехал сегодня на работу, а его нах выперли с треском и скандалом. Выживали его пол года, с придирками и трёпом нервов постоянно. 16 числа стало плохо на работе, поехал срочно к врачу(дали больничный до вчерашнего дня)....а сегодня выяснилось, что его этим числом уволили.
Вот немчура.....чтоб им ненайти хорошего электрика(пожелание). Эмоций негативных сегодня через край.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,8	272	176.8	9	10.3	12
Горький шоколад	10	55.8	1	4.1	3.1
Итого	882	235	10	14	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяный блин	150	289.8	17.1	13.7	24.6
Mozarella	69	171.8	12.4	13.1	1
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	53	6.1	0.3	0	1.7
Кунжут	1	5.7	0.2	0.5	0.1
Вода	700	0	0	0	0
Итого	973	473	30	27	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	50	116	2.6	0.2	25.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	450	4.5	0	0	0.9
Горький шоколад	10	55.8	1	4.1	3.1
Итого	510	176	3	4	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощное рагу	394	469.3	42.6	17.3	33.5
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	494	483	43	17	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград, мускатный	130	74.1	1.1	0.6	13
Грейпфрут	250	87.5	1.7	0.5	16.3
Итого	380	161	2	1	29

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Calcium 850+D3+K	1	0	0	0	0
Zink	1	0	0	0	0
Витамины группы В	1	0	0	0	0
Kartofelbrot	54	116.1	3.8	0.8	22.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	67	190	3	9	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощное рагу	350	416.9	37.8	15.4	29.8
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Сметана 10% жирности	50	59.5	1.4	5	2
Итого	550	497	40	20	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горький шоколад	10	55.8	1	4.1	3.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	360	59	1	4	4

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	350	140	10.5	3.5	14
Итого	350	140	10	3	14
Итого за день	4566	2417	145	101	216

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.10.2020 19:11

Ого
Вот как люди красиво живут...
Браво С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.10.2020 19:13

Кружки чая и 1 гр ламинарии сухой не хватило до 100%
О_о

Tanya Makronetta 26.10.2020 19:13

Сочувствую вам, муж, наверное, переживает потерю работы...А разве можно так уволить человека на больничном? И , вообще, разве так легко уволить работника в Германии? Можно это увольнение как-то обжаловать?

Марина 26.10.2020 20:11

Хороший электрик всегда найдет работу. Не расстраивайтесь!

Lidia D 26.10.2020 20:32

Tanya Makronetta, мой муж на них наехал. У него ещё 14 дней отпуска не использаванных в этом году и переработанных часов куча...+ на самом деле не имеют права тебя уволить пока ты на больничном. Пригрозил судом. Они обдумали и решили его уволить 13-ым ноября.
Мой муж сам хоткл искать работу. Если ты сам увольняешься (и не успел найти новую работу для непрерывного стажа), то тебе биржа по безработице не будет платить 3 месяца вообще. А если тебя уволят, то с первого дня платить будут в течении (12-14 месяцев) 75% от твоей зарплаты.