Дневник питания за 21.09.2020

Рацион ужасный :( состояние стояния ещё хуже. Несколько лет давление было выше некуда(150/100, 170/120), а сегодня упало ниже плинтуса(110/70). Хожу как пьяный ёжик.
Ничего сегодня не готовила, вся семья на подножном корме(хорошо что запасы продуктов полный холодильник).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Груша	120	56.4	0.5	0.4	12.4
Итого	470	56	0	0	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ALPRO vanillejoghurt	250	165	9.3	5.5	18.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	77	152.5	5.1	0.9	30.5
Мак, семя	1	5.6	0.2	0.5	0.1
Кунжут	1	5.7	0.2	0.5	0.1
Подсолнечник, семечки	1	6	0.2	0.5	0.1
Итого	330	334	14	7	49

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	80	158.4	5.3	1	31.7
Колбаса вареная, молочная	30	75.6	3.5	6.8	0.1
Итого	410	298	11	11	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Premier protein карамель	40	134.8	20	2.9	10.4
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Цацики	100	180	4.4	15.4	5.6
Тунец натуральный. Консервы	30	28.8	6.8	0.2	0
Итого	270	418	33	18	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Activia йогурт с орехами	115	127.7	4.8	4.4	16.2
Сметана 10% жирности	100	119	2.7	10	3.9
Творог 4% жирности	250	340	52.5	10	7.5
Горький шоколад	20	111.6	2	8.2	6.2
Итого	485	698	62	32	33
Итого за день	2665	1806	122	71	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ТаТкА 21.09.2020 21:12

Бедняжка((((, у меня тоже, когда 110х70- шатает, матает, слабость и требует принять горизонтальное положение. Самое нормальное, это 125-130 на 85, человек человеком. Надо выпить тебе очень крепкого чая, кофе или таблетку кофеина! Выздоравливай Лидушка! Поцелуй

Elena chibambam 21.09.2020 21:14

А я перенервничала с этой прялкой, пнревозбудилась, не ела целый день, а потом набралась хлеба с маслом, вроде не видела их никогда))))

Lidia D 21.09.2020 21:27

Elena chibambam, )))) вот и я сегодня с самого утра как пчёлка. К дочке в другой город ездила. Не могу привыкнуть, что она одна сейчас живёт, отдельно от меня. Толком не ела, кусочничела весь день + колбасит не по детски от КД

Lidia D 21.09.2020 21:28

ТаТкА, точно, сейчас чаю напьюсь с чем-нибудь вредно-вкусным. Может полегчает Широкая улыбка

ТаТкА 21.09.2020 21:30

Lidia D, очень прям крепкий завари и с шоколадкой!!! Щас можно!!!)))

Lidia D 21.09.2020 21:35

Придётся пить без шоколадки))))) уже схомячила

Марина 22.09.2020 06:31

У меня 90 на 60 рабочее давление).
Какие мы все разные

Татьяна №17 22.09.2020 06:42

Отдохнуть надо.Сладенького крепкого чайку и отдохнуть.Мы все,правда, такие разные...Просто вес уходит и давление тоже.К нему надо привыкать,знаю по себе.Так-то вроде отличное 110-70,а такой дискомфорт чувствуется.эт да.Держитесь,Лидия и отдохните.А давление надо контролировать каждый день,говорят врачи.Даже несколько раз в день.

Виолетта Шевченко 22.09.2020 07:10

От пониженного хорошо купить капли женьшеня .И пить утром 25 капель и в обед 25 .Очень хорошо повышает .Мне беременной прописывали .Или капли элеутерококка обычно их детям или мужчинам назначают .Женьшень женский корень .Но капли и женьшень и элеутерококк хорошо помогают .А главное быстро .Элеутерококк кстати и на сердце хорошо влияет его еще при усталости назначают при пониженном