Lidia D
20.09.2020 21:32
Дневник питания за 20.09.2020
Весы с утра сильно порадовали -2кг. На радостях завалилась опять
спать. В итоге поздний завтрак и недобор ккал и всё что с ними
связано. Ну не на ночь же глядя нажираться))))
Муж сам выпроваживает меня на наматывание моих км.))) Хоть и с ехидными замечаниями, но по его взгляду видно, что радуется за мои скинутые кг.
Муж сам выпроваживает меня на наматывание моих км.))) Хоть и с ехидными замечаниями, но по его взгляду видно, что радуется за мои скинутые кг.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Инжир |
92
|
49.7 | 0.6 | 0.2 | 11 |
| Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
| Адыгейский сыр |
61
|
207.4 | 15.9 | 15.9 | 0.4 |
| Итого | 461 | 306 | 16 | 21 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяный блин |
140
|
338.7 | 17.2 | 18.5 | 25.8 |
| Итого | 140 | 338 | 17 | 18 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
164
|
77.1 | 0.7 | 0.7 | 16.1 |
| Халва подсолнечная ванильная |
50
|
258.1 | 5.8 | 14.9 | 27 |
| Сок вишнёвый |
300
|
153 | 2.1 | 0.6 | 34.2 |
| Итого | 514 | 488 | 8 | 16 | 77 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная (Тушение) |
100
|
18.3 | 1.5 | 0.1 | 2.5 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Свиные ноги (копытца) засоленные |
100
|
140 | 11.6 | 10 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 233 | 15 | 10 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Псиллиум. |
10
|
4.2 | 0.3 | 0.2 | 0.7 |
| ALPRO Vanilemilch |
350
|
199.5 | 10.5 | 6.3 | 23.5 |
| Итого | 560 | 203 | 10 | 6 | 24 |
| Итого за день | 3325 | 1570 | 68 | 72 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Elena chibambam
20.09.2020 21:35
Конечно радуется, ты ж его гордость!)))
ТаТкА
20.09.2020 21:40
Умничка просто!!!! Такое расстояние! Круто!!! И поздравляю с
шикарным отвесом, шикарным отвесом Лидочка!!!
ты такой
позитивный человечек, прямо солнечный лучик. Всем найдётся доброе
словечко. СПАСИБО!!!
Lidia D
20.09.2020 21:46
Elena
chibambam, надеюсь)))
Татьяна №17
21.09.2020 06:14
Лидия,молодца!
Так держать!Какие
же мы все борцы за каждый грамм!А уж о кг и говорить нечего!Я
знаю,как радуют уменьшающиеся циферки на весах!Хочется
творить и вытворять!
Я равняюсь на
вас и от души радуюсь вашим успехам!
Мы все
обязательно до декабря перейдём на 2 этаж,в группу
марафонцев с меньшим весом!Мы обязательно добьёмся
цели! 
Так держать!Какие
же мы все борцы за каждый грамм!А уж о кг и говорить нечего!Я
знаю,как радуют уменьшающиеся циферки на весах!Хочется
творить и вытворять!Я равняюсь на
вас и от души радуюсь вашим успехам!Мы все
обязательно до декабря перейдём на 2 этаж,в группу
марафонцев с меньшим весом!Мы обязательно добьёмся
цели!
Lidia D
21.09.2020 09:32
Татьяна
Смирнова, к сожалению я останусь в этой группе 
но в следующем
марафоне обязательно перейду в другую!!!
но в следующем
марафоне обязательно перейду в другую!!!
Татьяна №17
21.09.2020 12:15
Lidia D,
всё будет обязательно,только-вперёд!
