Lidia D
19.09.2020 21:23

Дневник питания за 19.09.2020

Сегодня сорвалась на печёное. Так сильно захотелось аж жжжуть. Не смогла мимо пройти. Пришлось отрабатывать ведь завтра взвешивание. Неахото в грязь лицом ударить :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
257
2.6 0.3 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
296
183.5 8.6 10.4 13.9
Пончики, на дрожжах, с желейной начинкой
100
340 5.9 18.7 38.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
105
166.6 13.5 12.2 0.7
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве
20
66.8 4.1 5.5 0.1
Помидор (томат), парниковый
160
22.4 1 0 6.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Biotin
1
0 0 0 0
Витамины группы В
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
300
186 8.7 10.5 14.1
Булочки молочные
136
349.5 12 3 68.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве
16
53.4 3.3 4.4 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
60
104.8 8.8 7.5 0.5
Куриная грудка (филе) (Жарка)
150
143.1 32.6 1.2 0.6
Помидор (томат), парниковый
256
35.8 1.5 0 9.7
Кефир 1% жирности
244
97.6 7.3 2.4 9.8
Nuss-Frucht-Mix mit schoko
40
200 5.4 12 16

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Кефир 1% жирности
250
100 7.5 2.5 10
Псиллиум.
10
4.2 0.3 0.2 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 18
Elena chibambam 19.09.2020 21:26
Молодец!)
ТаТкА 19.09.2020 21:41
Отработала!))))
Lidia D 19.09.2020 21:45
По полям и по лесам бродила
Lidia D 19.09.2020 21:47
Ана-на 19.09.2020 22:13
Вы исполнили мое желание, я тоже очень хочу печёного всякого и булочек, и пончиков. Только отработать бы не получилось, держусь а вы молодец, и желание удовлетворили, и отработали как полагается. фотографии чудесные.
ВХ 20.09.2020 14:22
Супер, так держать! И хорошо покушали, и хорошо размялись - двойная выгода.
ВХ 20.09.2020 14:23
Ана-на, а почему не отработать? Дети не любят гулять?
Ана-на 20.09.2020 14:55
ВХ, очень любят, очень. Эти пару дней я не могу, они с папой.
April 22.09.2020 07:02
Наталья Зотова, странно что Вы, имея опыт большого веса и явно не имея знаний и навыков диетолога ( судя по вашим рационам на 1100 калорий и непониманием как работает сайт), беретесь высказывать свое мнение в таком хамском тоне. Странно что люди вокруг с вами общаются! Бедные ваши близкие и родные. Не представляю как можно вообще не думать своей головой что и в каком тоне вы говорите другим людям! Не говорю уже о том что вы свое мнение, которого не спрашивали, могли при себе оставить, как вообще не думать о том что вы себя невоспитанной и не умной хамкой выставили?
Татьяна №17 22.09.2020 07:02
Наталья Зотова, потише,потише,мадам!Вы не в балетной школе!Если нет ни о чём представления,идите мимо!Не скидывайте свою желчь в чужих дневниках.И никогда не жалейте чужих мужей!Пожалейте своего лучше!Стесняюсь спросить,а вы чО тут делаете вся такая здоровая,привлекательная,ни разу не разожравшаяся до 115 кгЭ? Вас-то как ваш муХ терпит??!Кыш отсюда! Пусть вас волнует  ваш гренадёрский вес ,а не чужой,и не то,как чужие мужья живут со своими женами!
Татьяна №17 22.09.2020 07:06
April, я в шоке от этой не разожравшийся звЯзды!Выдала так выдала,так коряво и некорректно.Показала свою невоспитанность,недалёкость..А я подумала,мож она голодная?
Алексей 22.09.2020 07:33
Наталья Зотова, рацион у тс хороший, у вас - только если весите 45 кг, в противном случае ваши рационы - пример того, как делать не надо.
Ольга 22.09.2020 07:41
Наталья Зотова, то есть дожраться до 115 кг при росте 157 вполне себе можно было, и вы даже благополучно представляете как? Почему такая нетерпимость к людям? Так или иначе, мы все тут по одному поводу собрались.
Lidia D 22.09.2020 09:44
Как я вам благодарна ребята за поддержку!!!!! Без вас я даже не знала, что ответить.СПАСИБО ВАМ
Я сразу её в игнор-лист опусила.
Татьяна №17 22.09.2020 09:58
Lidia D, Прорвёмся,Лидуша!И я её туда же,потому же месту!
Lidia D 22.09.2020 10:04
Татьяна Смирнова, припёрлась я к врачу(сижу жду) по вчерашнему поводу. За 7 месяцев не обращалась ни разу. Пусть меня как подопытную крыску разберут на косточки))))) хочу знать, что с моим организмом стало не так
Lidia D 22.09.2020 10:05
Lidia D, знаю что не ТАК. Я ПОХУДЕЛА
Татьяна №17 22.09.2020 10:07
Lidia D, напиши потом!Как дела будут обстоять,опосля врача.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты