Катри (дробное питание)
04.09.2021 20:30
Оладушки
Калорийность - 202.1 кКал; белки - 7.7 г; жиры - 8.5 г; углеводы - 25.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Жарка) | 62 г |
| Банан (Жарка) | 55 г |
| Яблоко (Жарка) | 25 г |
| Мука Цельнозерновая [Гарнец] | 45 г |
| Масло Кокосовое [Житница Здоровья] | 7 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Пп оладушки, которые не навредят организму
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
натереть яблоко и банан на крупной терке
Шаг 2.
смешать полученную смесь с яйцом
Шаг 3.
добавить муку, перемешать
Шаг 4.
жарить на масле с двух сторон 3-4минуты
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 202.1 кКал | 12% | |
| Белки | 7.7 г | 10.13% | |
| Жиры | 8.5 г | 15.18% | |
| Углеводы | 25.5 г | 11.64% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
1
Новые рецепты
Теплый салат с куриной печенью
243.1
24.4
13.7
4.2
14
Хумус
208.5
8.7
9
18.3
6
Десерт `Заливное`
122.7
4.5
4.8
15.1
2
Интересные блоги
31-05-2025
Дневник питания за 31.05.2025
Всем бобра) сегодня у меня выходной. В 5 утра меня...
06-06-2025
Дневник питания за 05.06.2025
Доброго времени суток друзья!
Как быстро летит вре...
06-06-2025
Дневник питания за 06.06.2025
Я начала бегать 2,5 месяца назад. Первые две неде...
Лучшие рационы
