Катри (дробное питание)
04.09.2021 20:30
Оладушки
Калорийность - 202.1 кКал; белки - 7.7 г; жиры - 8.5 г; углеводы - 25.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Жарка) | 62 г |
| Банан (Жарка) | 55 г |
| Яблоко (Жарка) | 25 г |
| Мука Цельнозерновая [Гарнец] | 45 г |
| Масло Кокосовое [Житница Здоровья] | 7 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Пп оладушки, которые не навредят организму
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
натереть яблоко и банан на крупной терке
Шаг 2.
смешать полученную смесь с яйцом
Шаг 3.
добавить муку, перемешать
Шаг 4.
жарить на масле с двух сторон 3-4минуты
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 202.1 кКал | 12% | |
| Белки | 7.7 г | 10.13% | |
| Жиры | 8.5 г | 15.18% | |
| Углеводы | 25.5 г | 11.64% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
1
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
