Я- новенькая)

Хоть и из России, но отвечу. Если намерения у Вас серьёзные, то так или иначе какие-то продукты придётся вводить( свои), рецепты придётся создавать ( свои). Обычно на это уходит время в районе первого месяца- двух.
Многие продукты с набором нутриентов ( а не только КБЖУ) уже представлены в базе. На их основе вполне реально создавать свои рецепты. Да, конечно, погрешность есть ( в нутриентах). Но программа все равно работает ( будь то сброс веса, поддержание или набор).

Спасибо 👍, пока мне здесь всё нравится) "осваиваюсь" потихоньку)

я тоже не так  давно.  но  рецепты  почти все переделываю  под  свои.  Мне  кажется вполне удобно.  Тем более , делается это один  раз, потом просто из своего  списка добавляете каждый  раз и все.

Вообще-то это самое лучшее приложение из существующих. И по удобству и по наполненности базы и по простоте использования и по содержанию научно обоснованных материалов по поводу поддержания здоровья и поддержания нормального веса.

ввести свой новый продукт дело 1 минуты,  создать рецепт без фото для постоянного пользования дело 2 -х  минут.  Постепенно создадите собственную базу продуктов.

Спасибо❤, я уже заморочилась) Вроде, пока нет проблем))

Есть существенный минус - микронутриенты. Я живу в Чехии и многие продукты ввожу свои. Соответственно весь состав микронутриентов ввести невозможно. Может и можно, но сложно. Поэтому рейтинг у меня прям совсем беда в те дни, когда много своих продуктов. Например: творог в сливках - идентичного в базе нет, а там точно микроэлементы полезные есть, у меня он «пустой», другие сыры тоже так (творожный, мягкий,моцарелла), хлеб ввела свой, та же история. Реальной картины не увидите. Мне советовали , например, вместо моих овсяных хлопьев брать из базы, там практически КБЖУ подошли, а ветчина моя совсем отличается. Вот как- то оак

Анечка, Да, спасибо❤ это так, тоже подумала об этом..

Приложение - одно из самых удобных.
Европейские пользователи?

Анечка, дело в том, что в базе в основном нормальный состав продуктов идёт, а в магазинах нужно смотреть и выбирать - много химии.
Например, творог. В нормальном твороге должно быть много белков, жиры соответствовать заявленному % на упаковке и не много углеводов. В магазинах же часто встречается много углеводов в твороге - это признак того, что с ним поработали.
Нужно знать перед покупкой - что должно быть в составе.
Можно создавать продукты указывая по максимуму нутрыенты (не только кбжу) - тогда они попадают в рейтинг