Светлана
27.05.2024 09:46
Омлет на пару в формочках
Калорийность - 112.8 кКал; белки - 8.2 г; жиры - 7.4 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Варка) | 93 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Смешать яйца, молоко. Слегка смазать маслом формочки для кексов.
Налить воду в сковородку так, чтобы вода была на уровне яичной
смеси. Поставить формочки в воду. Накрыть крышкой. После закипания
варить до готовности и нужной консистенции. Получился очень нежный
омлет.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 112.8 кКал | 6.7% | |
| Белки | 8.2 г | 10.79% | |
| Жиры | 7.4 г | 13.21% | |
| Углеводы | 3.1 г | 1.42% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 75.7 г | 3.33% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
18.6%
b-car
6.4%
В1
3.3%
B2
16.8%
Холин
27.7%
B5
15.9%
B6
5.4%
B9
1.3%
B12
12.5%
C
0.2%
D
11.5%
E
4.2%
H
24.3%
вит.К
1%
PP
11.9%
Калий
6.8%
Ca
9.5%
Si
~
Mg
3.9%
Na
40.4%
P
18.6%
Cl
34.5%
Fe
8.9%
I
8.6%
Co
57.8%
Mn
1.9%
Cu
6%
Mo
9.9%
Se
29.8%
F
1%
Cr
6.2%
Zn
7%
4
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Новые рецепты
