Дневник питания за 26.05.2024

Подходят к концу выходные дни. Эх, скорее бы на работу😫😫😫.
Три дня работали на износ. Поехали в другой город продолжать помогать дочке наводить красоту возле дома. Казалось бы, что там делов-то. Но уставали так, что падали в кровать без ног.
Сегодня нам уже намекнули, что пора бы и заканчивать уже с такими приездами😃. Так хочется помочь, но видно не всегда эта помощь нужна. Нужно привыкнуть, что ребенок уже вырос (37 лет вообще-то дитятке😄) и хочет быть самостоятельной.
Больше не поедем🤣🤣🤣. Да и делать уже нечего. Негде моей фантазии разгуляться🤦‍♀

По питанию не планировала, старалась есть в рамках соблюдения нормы ккал. Как же меня выручают мои дорожные весы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники из творога 0% и рисовой муки, запеченные в аэрогриле	113	201.3	19.4	4.4	20.1
Сметана 15% жирности	35	56.7	0.9	5.3	1.3
Десерт "Бонжур" Лайм [Конти]	30	126.3	1	4.8	19.8
Цикорий с молоком без сахара	250	41	1.7	2	4
Итого	428	425	23	16	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лагман с говядиной	300	693	24	22.5	98.4
Хлеб Пури	70	158.7	5.3	0.5	33.2
Итого	370	851	29	23	131

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	220	24.2	1.5	0.2	4.2
Итого	220	24	1	0	4
Итого за день	1018	1301	53	39	180