Светлана
22.05.2024 19:15

Дневник питания за 22.05.2024

Вот это я сегодня пообедала🤣🤣🤣На дневную норму калорий.
По работе был разъездной день. Заехали пообедать в кафе. Вроде казалось и еды немного. Салатика чуть-чуть, чуть фунчозы с котлеткой, кусочек хлебушка. Та- даммм. 1501 ккал!!!!. Раньше бы съела бы и ещё и поужинала бы дома😁А тут решила поумничать и попросила карту калорийности у официанта🤦‍♀🤦‍♀🤦‍♀Принёс. И я поняла, что карту нужно просить до еды, а не после🤪🤪, а ещё лучше не есть в общественных местах. Но не всегда есть такая возможность, да и возить взятое из дома целый день по жаре тоже не вариант. Вот так я сегодня сходила пообедала. К завтрашнему плюсу готова😁😁
А белка - то норма. И углеводов не набрала😃😃

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничная крупа "Артек" (Варка без слива вязкая)
40
130.3 4.4 0.5 27.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)
250
132.3 7.1 6.1 11.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
29.9 0 3.3 0
Яйцо куриное (Жарка)
90
136.6 11.4 9.8 0.6
Кокосовое масло (жидкое)
4
36 0 4 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета по- домашнему (кулинария)
130
426.9 23.8 37.4 13.3
Фунчоза с курицей и грибами
228
464.7 11.4 32.8 30.8
Салат Шанхай (курица, ананас) кулинария
174
271.3 10.4 21.4 8.4
Хлеб бездрожжевой зерновой «Чёрный хомяк»
30
86.2 2.3 4.5 9.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные
200
238 5.4 20 8.8
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Алла 22.05.2024 19:30
Поучительная история🤣🤣
Helen Николаевна 22.05.2024 19:38
"я поняла, что карту нужно просить до еды, а не после🤪🤪" - 
Лаванда 22.05.2024 20:17
Завтра будет минус, так часто бывает.
Татьяна 22.05.2024 21:45
Забавно! Представляю Ваши чувства) Я бы была в шоке 
Галин@ 24.05.2024 07:09
Посмотрим что завтра будет 🙂
Светлана 24.05.2024 10:17
Галин@, Как не странно, на весах минус😄
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты