Светлана
16.05.2024 20:32
Дневник питания за 16.05.2024
Всем добрый вечер. Ура!!! Я сегодня первый раз вся в
«зеленом»😁😁😁
Вчера решила всё-таки добиться соблюдения КБЖУ. Но ушло у меня на это минут 40🤣🤣🤣5 грамм туда, 10 сюда и т.д и т.п. Игралась вечером. Сегодня прилетело 300 грамм откуда. Будь они неладны🥵🥵
Сегодня совершила то, что нужно было сделать месяц назад🤣🤣🤣 Наконец-то, дошла до пенсионного фонда. Вот и мне пришло время оформлять пенсию😜😜🤦♀🤦♀
-Пришла я,
-девушка в зале спрашивает, по какому вопросу пришла
- пенсию вроде как надо оформить,
-сколько вам лет?
-58, говорю
- когда день рождения?
- Завтра!!!!
Она аж от бумаг на меня глаза подняла. Ну не было у меня времени туда дойти🤣🤣
Записали аж на 28. Вообщем, не понравилось мне там. Людей много, все толкутся, никто ничего не понимает, крики, скандалы какие-то🤦♀🤦♀🤦♀🤦♀ Я себя какой- то попрошайкой почувствовала. Двум своим ровесникам старичкам 😃😃помогла заполнить заявление на госуслугах. Себе дома заполню. Ох, как же жизнь быстротечна.
Я ещё молодая, красивая, ещё дедушки , да и не только 😜😜пристают, а тут бац... И пенсия😉😉🙃
Дай мне Бог сил пережить этот «важный» шаг в моей жизни.
Вчера решила всё-таки добиться соблюдения КБЖУ. Но ушло у меня на это минут 40🤣🤣🤣5 грамм туда, 10 сюда и т.д и т.п. Игралась вечером. Сегодня прилетело 300 грамм откуда. Будь они неладны🥵🥵
Сегодня совершила то, что нужно было сделать месяц назад🤣🤣🤣 Наконец-то, дошла до пенсионного фонда. Вот и мне пришло время оформлять пенсию😜😜🤦♀🤦♀
-Пришла я,
-девушка в зале спрашивает, по какому вопросу пришла
- пенсию вроде как надо оформить,
-сколько вам лет?
-58, говорю
- когда день рождения?
- Завтра!!!!
Она аж от бумаг на меня глаза подняла. Ну не было у меня времени туда дойти🤣🤣
Записали аж на 28. Вообщем, не понравилось мне там. Людей много, все толкутся, никто ничего не понимает, крики, скандалы какие-то🤦♀🤦♀🤦♀🤦♀ Я себя какой- то попрошайкой почувствовала. Двум своим ровесникам старичкам 😃😃помогла заполнить заявление на госуслугах. Себе дома заполню. Ох, как же жизнь быстротечна.
Я ещё молодая, красивая, ещё дедушки , да и не только 😜😜пристают, а тут бац... И пенсия😉😉🙃
Дай мне Бог сил пережить этот «важный» шаг в моей жизни.
Жидкость за день (~2300)
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий с молоком без сахара |
250
|
41 | 1.7 | 2 | 4 |
| Холосас |
5
|
14.2 | 0 | 0 | 3.4 |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сироп Топинамбура [Терра] |
5
|
13.4 | 0 | 0 | 3.3 |
| Итого | 1560 | 68 | 1 | 2 | 10 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Гуляш в мультиварке |
180
|
195.5 | 17.6 | 11.5 | 4.3 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 395 | 472 | 26 | 22 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Горбуша соленая |
80
|
135.2 | 17.7 | 7.2 | 0 |
| Хлеб "Фитнес" |
30
|
67.3 | 2.5 | 1.6 | 10.7 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Горбуша и скумбрия рубленные |
25
|
63.7 | 2.8 | 5.3 | 1.4 |
| Итого | 315 | 461 | 26 | 23 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Итого | 206 | 92 | 2 | 6 | 6 |
Перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Творог лёгкий 0,3 % |
175
|
87.5 | 16.6 | 0.5 | 5.8 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Итого | 330 | 204 | 18 | 2 | 25 |
| Итого за день | 2806 | 1299 | 75 | 55 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
15
Алин@
16.05.2024 20:57
Успехов🌹, да это ещё тот гадюшник, тётки злые как ,,собаки,, 😍😇💐
Алла
16.05.2024 21:32
Главное что вы себя чувствуете и видите молодой
красоткой! 
Татьяна
16.05.2024 21:39
оооо, пенсия... Мне пока по возрасту только соц.карту выдали,
проезд теперь бесплатный, да скидки пенсионные в магазинах. А на
пенсию я только через 4 года, в 60, по-новому. Правда, не
рассчитываю на нее от слова совсем. У меня зарплата была серой,
большая часть в конверте. Сейчас вообще самозанятая. А потом как
вычтут.. декреты, институт, аспирантуру. Что там останется? Так что
работать предстоит до гробовой доски
Катерина
16.05.2024 22:04
Татьяна,
а что толку, что я проработала на заводе, стаж 26 лет, справку дала
за 5 лет 150руб, а они мне всё равно минималку начислили, вычисляли
по коэффициенту, нужен был обязательно 2002г, а я в это время на
базаре работала, была безработица, эти гады везде лазейку найдут и
что нибудь придумают, чтобы не платить!
Татьяна
16.05.2024 22:24
Светлана,
у меня муж на работе случайно узнал. На пенсию нас теперь
отправляют позже, а вот для соц.карты возраст идет прежний, 55 у
женщин и 60 у мужчин. Так что мы с мужем оба с картами, но без
пенсий) Мне 56, ему 62. Я-то дома работаю, а вот он в Москву каждый
день ездит на работу на общественном транспорте (на машине по
пробкам устает очень, а так сидит, ютуб смотрит), и бесплатный
проезд нам экономит около 15 тыс. ежемесячно
Мария Лионова
17.05.2024 11:50
Всё это-цифирки в паспорте. У меня подруге-70. Исполнилось весной.
У нас с ней колоссальная разница в возрасте. Но она такая живая,
милая, кокетливая и открытая. На тренировки в зале тоже ходят
девчонки с непонятными цифрами в паспорте. Но это ерунда-всё. Не
надо обращать внимание!!!
