Дневник питания за 09.05.2024

Всем добрый праздничный вечер❤❤Поздравляю с величайшим праздником — с Днем Победы! 🏅🏅🏅🏅🏅
Желаю только мирных дней и добрых вестей, солнечного неба над головой и спокойствия в каждый дом. 🌷🌷🌷
Пусть детский смех разливается в каждом уголке земли, и война никогда не коснется даже маленькой частички вашей жизни. Желаю вам счастья в каждом вздохе и самого прекрасного ощущения того, что есть жизнь со всеми ее прелестями, есть семья и любящие вас люди — цените каждый момент. 🥰🥰🥰

По питанию сегодня норм. Вносила по факту, а не по плану. Вроде всё учла.

Жидкость за день (~2300)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1300	0	0	0	0
Цикорий с молоком без сахара	300	49.2	2.1	2.4	4.8
Ливесил	1	0	0	0	0
Цикорий с молоком без сахара	300	49.2	2.1	2.4	4.8
Итого	1901	98	4	4	9

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холосас	5	14.2	0	0	3.4
Блины из зеленой гречки	42	73.5	2.8	2.8	9.2
Плавленный Сыр Сливочный [Хохланд]	50	98	5.5	6.8	3.7
Буженина куриная (магазин Гресс)	52	120.6	6.8	10.4	0
Шпинат	13	3	0.4	0	0.3
Итого	162	309	15	20	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов из булгура в мультиварке	200	186.8	12	4.4	22.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле	80	156.8	19.2	8.9	0
Вешенки	50	16.5	1.7	0.2	1.9
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Суп с галушками	160	64.2	2.6	1	11.8
Итого	500	514	35	24	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холосас	5	14.2	0	0	3.4
Колбаса полукопченая, украинская	30	112.8	5	10.3	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	50	48.4	10.5	0.6	0.2
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Итого	215	193	16	11	8

Перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белевская Пастила Яблочная Классическая без Сахара [Белевские Сладости]	30	90	1.1	0	20.4
Пастила из яблок с агаром	27	13.7	0.4	0.1	2.7
Мандарин	160	60.8	1.3	0.3	12
Итого	217	164	2	0	35
Итого за день	2995	1280	74	60	105