Дневник питания за 08.05.2024

Сегодня просто читмил какой-то.
Надеюсь, что это разовая акция😀😀😀 Завтра будет новый день.
Всем хороших утренних отвесов 😍

Жидкость за день (~2300)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1300	0	0	0	0
Цикорий с молоком без сахара	300	49.2	2.1	2.4	4.8
Ливесил	1	0	0	0	0
компот клубничный	250	76.5	0.3	0	18.5
Итого	1851	125	2	2	23

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холосас	5	14.2	0	0	3.4
Пирожки с луком и яйцом	187	418.7	22.1	23.7	27.3
Мацони 3,2% [Белый Медведь]	130	72.8	3.6	4.2	5.2
Итого	322	505	25	27	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов из булгура в мультиварке	200	186.8	12	4.4	22.2
Холосас	5	14.2	0	0	3.4
Пекинская капуста	56	9	0.7	0.1	1.1
Свекла	47	19.7	0.7	0	4.1
Морковь	35	12.3	0.5	0	2.4
Уксус бальзамический	6	5.3	0	0	1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	354	292	13	9	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	232	125.3	6.7	5.8	9.7
Кулич (тесто из хлебопечки)	45	144	3	5	21.9
Блины из зеленой гречки	100	175.1	6.6	6.6	21.9
Варенье из клубники	25	71.3	0.1	0	18.5
Венские Сосиски [Каждый День]	80	221.6	8	20	2.4
Итого	482	737	24	37	74

Перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое без сахара	80	77.6	3.6	2.8	12
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Итого	230	142	5	3	24
Итого за день	3239	1802	71	80	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 09.05.2024 09:02

Пирожки... Запретила себе о них думать) от одной мысли слюноотделение. Низ-зя!!! 😂

Катерина 09.05.2024 09:15

Татьяна, просто приготовте, что нибудь что похоже на пирожки но в пп варианте

Татьяна 09.05.2024 09:18

Катерина, да я не голодаю от слова совсем) и без пирожков вполне себе обхожусь, лучше о них просто не вспоминать)

Светлана 09.05.2024 13:03

Татьяна, я решила, Танюша, попробовать в этот раз худеть без запретов, но в рамках калорийности. Так как предыдущие 9 сброшенных килограмм вернулись с друзьями, как только устала, надоело и т.д. считать калории. Поэтому попробую в этот раз так. Мне так легче мозгу, что у меня нет запретов.

А пирожки в рецепте назывались Легкие ПП а-ля пирожки с луком и яйцом😀 Рисовой муки 40 грамм, а приготовила, посчитала и ужаснулась🤦‍♀Можно, но очень редко.

Татьяна 09.05.2024 15:43

Светлана, я еще в прошлый свой заход убедилась, что любые пирожки, даже самые что ни на есть ПП, - это много калорий. Поэтому все-таки вывожу для себя запрет. Свет, мы все равно живем с запретами. Мы не употребляем наркотики, не выходим голыми на улицу. Это тоже запреты, но они у нас протеста не вызывают. Вот я еще туда и выпечку засунула

Светлана 09.05.2024 17:57

Татьяна, 👍👍👍👍