Дневник питания за 30.04.2024

Всем доброго времени суток🥰
У нас зацвела акация, значит уже лето😃Помню в детстве любили есть цветки акации, а уже будучи взрослой узнала, что оказывается они очень полезные😊

Сегодня по калориям был перебор уже после обеда, поэтому ужин - чай😃
Прогулки сегодня не было, поэтому ходьбу по дому в активность не добавляла.

Всех с Первомаем!!!🌷🌷🌷🌺🌺🌺

Жидкость за день (~2300)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лепёшка с фаршем на завтрак	150	369	45.4	19.7	2.3
Хренодер с морковью и базиликом	20	7	0.3	0.1	1.3
Ржаной хлеб	37	95.8	3.1	1.2	15.7
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	337	592	56	29	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (капуста, горошек, огурец, колбаса)	175	172.4	5.8	13	7
Пицца домашняя	75	236.3	10.3	11.8	22.3
Свинина, рёбра с лопаточной части без кости, жареные на огне	145	358.2	38.1	22.8	0
Итого	395	766	54	47	29

Бонус-хотелки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе, десерт, сухая смесь, с доб. аскорбиновой кислоты, цитрата натрия, и соли	45	171.5	3.5	0	40.7
Итого	45	171	3	0	40

Перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	53	32.9	1.5	1.9	2.5
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	13	69.3	0.9	4	7.4
Итого	266	104	2	5	9
Итого за день	2043	1634	116	83	101