Дневник питания за 28.04.2024

Всем добрый вечер. С Вербным воскресеньем🌷🌷🌷🌷 Пусть нежные веточки вербы принесут в дом счастье и гармонию!

Сегодня такой замечательный день. Солнышко греет, пчелки летают. Так и хочется уже майских праздников🥰А праздники весной - это что? Шашлыки🍢🍢🍖🍖
Вот сегодня готовила домашние колбаски. Завтра будем открывать шашлычный сезон.
Репетиция перед 1 мая😀😀😀

По весу «американские горки». За три дня, что не писала дневник (но всё считала) минус 600, плюс 600, минус 500🤷‍♀️🤷‍♀️
Прочитала на МЗР статью, о том, что после того, как организм слил воду вначале похудения, потом возвращает назад и будет откат по весу. И вот тут главное не опустить руки и не отчаиваться, а терпеливо идти дальше. Постараюсь не унывать.

Заказала на ВБ необходимую вещь, для худеющего и считающего калории😂😂😂😂 Решила, что она мне просто необходима. Карманные весы. Теперь всегда будут со мной в сумочке.

Всем доброй ночи. Хороших утренних отвесов.

Жидкость за день (~2300)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	80	80.7	3.3	0.9	14.9
Огурец парниковый	87	9.6	0.6	0.1	1.7
Курица тушенная с овощами, по 2-14	140	175	7.7	9.9	13.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	300	180	8.7	9.6	14.1
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	45	187.7	3.4	4.4	33.5
Итого	652	632	23	24	77

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца домашняя	54	170.2	7.4	8.5	16
Картофель отварной по 1-206	162	121.5	3.2	0.6	25.6
Чеснок	11	16.4	0.7	0.1	3.3
Скумбрия холодного копчения	80	120	18.7	5.1	0
Ржаной хлеб	30	77.7	2.6	1	12.8
Клубника	400	164	3.2	1.6	30
Итого	737	669	35	16	87

Перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфета грильяж с миндалем 28 г	28	159.6	1.4	10.6	14.3
Итого	28	159	1	10	14
Итого за день	1917	1462	61	52	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 28.04.2024 21:20

Это весы для еды?

Светлана 28.04.2024 21:28

Катерина, да для еды.

Татьяна 28.04.2024 23:20

Я не знала, что есть такие весы! Надо будет заказать, спасибо за наводку!

Эмиль 29.04.2024 01:08

Спасибо за наводку на весы. Тоже задумался. Пожалуй закажу. Буду всегда во всеоружии и не переедать

Светлана 29.04.2024 07:53

Эмиль, 😄Да, я тоже для этих целей купила- не переедать! Сверила точность с настольными. Всё совпало. Они ещё и раскрываются для тарелки и тару обнулять можно
Полноценная замена обычным весам.
В поездках самое то👍

Эмиль 29.04.2024 17:55

Светлана, у меня есть электронный безмен. Им хуже? Возможно точность меньше. Но вот думаю им в некоторых случаях наверное даже удобнее. Закинул а пакет и взвесил