Дневник питания за 12.04.2024

Сегодня утром минус 200.
По калориям - нормально. И наконец-то... Норма клетчатки.
10000 шагов нахаживала по городу . Ну какая же красота вокруг. Природа просыпается и настроение прям бодрое.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с морковью и луком в мультиварке	120	135.8	4.7	3.4	21.7
Творог с обезжиренной сметаной Кубанский молочник	160	204.8	18.9	12	5.3
Сибирская клетчатка	10	16	1.5	0.3	1.8
Цикорий Натуральный Растворимый Порошкообразный [Бабушкин Хуторок]	6	16.8	0.2	0	3.9
Сироп Топинамбура [Терра]	7	18.7	0	0	4.6
Молоко 3,4%-6,0%	50	126.5	1.4	1.7	2.4
Джем клубничный без сахара	15	15.2	0	0	6
Итого	368	533	26	17	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лобио из фасоли	250	320.5	17	9.3	40.3
Капуста Маринованная Кисло-Сладкая [ФЭГ]	70	21	0.7	0	5
Багет Французский [Томин Хлеб]	60	144	4.5	1.2	28.8
Узвар [Удачный День]	250	70	0	0	17.5
Итого	630	555	22	10	91

Вода за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские [Elmika]	10	19	1.3	0.3	2.7
Итого	230	113	2	1	22
Итого за день	2228	1202	51	28	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 13.04.2024 07:01

Что и говорить, у нас такая красота через полмесяца будет!

Наталья 13.04.2024 11:43

У нас тоже сейчас весь город в тюльпанах, они все как почувствовали тепло, сразу распустились, да еще озеленители подсадили дополнительно...
У меня дача тоже вся в тюльпанах, сын, пока в школе учился, коллекционировал разные сорта, высаживал на участке. Сейчас они конечно за 5 лет одичали, но соседи говорят, что всё в цвету по-прежнему.

Mariа_? 13.04.2024 11:56

Эх,лепота!! Я сегодня шла, увидела что трава из-под земли пробиваться начала и почки набухли. Чуть не отписалась от счастья, а у вас уже такое буйство!!!