Дневник питания за 08.04.2024

Всем добрый вечер.
Сегодня первый прием пищи случился в 13.00.
Утром пошла наконец-то 🤦‍♀на диспансеризацию, думала быстренько кровь натощак сдам, у врача направления получу, куда пошлют, и застряла до обеда. Но зато почти всех обошла. И кровь сдала, и кардиограмму, и маммографию, рентген, гинеколога посетила. Ну прям молодец!!
А вообще хотела только кровь сдать😄 Вот уже второй месяц пью Тотему от низкого гемоглобина, хотела узнать результат. Теперь в четверг на приём за результатами.
Столько споров сегодня в очереди про эту диспансеризацию. И зачем она нужна, и заставляют чуть ли не через три месяца проходить, и деньги только отмывают
... А я довольна, когда бы я ещё добралась и сделала все это за один день. Я такую биохимию, как сегодня сделали, никогда не сдавала. Ничего не болит и ладно, чаще всего думаем мы. И обращаемся только, когда уже что-то начинает болеть.

Теперь к дневнику. Спасибо всем за подсказки по заполнению и в комментариях, и в личных. Вообще всем спасибо❤💋❤Как же здорово, что здесь такой дружный коллектив, объединённый одной целью. Вчера до ночи читала посты, заряжалась, вдохновлялась.
Буду дальше постигать тонкости подсчётов. Вот сегодня наконец-то увидела и поняла о каких зелёных полосочках все говорят😄
И у меня появились тоже. А вот рейтинг почему-то 20. 🥲🥲 И белка я сегодня совсем мало съела. Но это моя вина. После больницы бежала в магазин а кулинарию, позавтракать, вот и набрала фигни всякой. Не умею я ещё видно заранее просчитывать возможную калорийность.

И вопросик напоследок🙏 Уж простите, поспрашиваю у опытных.
Вот если Вы видите, что не добрали или жиров, или белка, или углеводов, а калорийность уже готова границе и выйти нельзя, то предпочтёте добить до нормы БЖУ или важнее соблюсти калорийность?

Всем хороших снов и утренних отвесов🌻