Дневник питания за 06.04.2024

Вот и произошло вчера моё триумфальное возвращение в МЗР.... Могла бы я так написать, если бы не мой плюс (позорный) на весах.
В 2021 году с помощью подсчётов калорий похудела с 72 до 63. И ведь смогла...
Почему же я решила, что могу теперь и в свободное плавание, не знаю.
Но печальный факт остается фактом, к сожалению.
За это время года прибавлялись, становилась старше, а ума видимо меньше. Всё надеялась на новые способы похудения: система тарелки, мизерные порции, строгие диеты, срывы. И так по кругу.
И вот, когда увидела на весах запредельную для меня цифру в 78 кг, поняла, что нужно перестать искать всякого рода оправдания (возраст, через месяц 58 лет, нехватка времени, нехватка половых гормонов в моем возрасте, невозможность похудеть) !!!!
И я решила вернуться к тому, что когда-то мне помогло.
- Установила вновь приложение
- купила полную версию (это чтобы не захотелось слиться опять)
-вдохновилась результатом форумчан и поняла, как же я скучала без поддержки, без примеров похудения других моих ровесниц.
Конечно, навык подсчёта калорий подрастерялся за это время, надо многое вспоминать, полистать свои рецепты, вспомнить, что меня стимулировало, как мне удавалось считать без напряга и с удовольствием.
Очень надеюсь на поддержку. Себя я уже поругала, в угол поставила.
Сейчас стоит задача уже не красивого тела, а здорового!!! Так как в этом месяце впервые почувствовала, что у меня есть суставы и они оказываются могут болеть.
Когда-то я читала истории о том, как у людей откатывается вес назад , и удивлялась, что как можно так не ценить свой труд!!! И вот я такая же. Просто профукала свой результат и вес вернулся и «друзей» привёл. Стыдно ли мне, да!!! Надеюсь ли я на то, что сдвину вес, который уже с полгода варьируется 76-77, тоже да!!