Сегодня перебор по белкам. После сытного завтрака ленивыми варениками из творога легко обошлась без голода. Обед сместился на ужин.
Продолжаю лечить свой бронхит.
Пришлось купить сегодня небулайзер, сказали, что без ингаляций мне такой кашель не вылечить. У меня его до сих пор не было, дышала, как в детстве🤧над кастрюлей. Повезло, была акция в аптеке, купила со скидкой.
Набрала лекарств для ингаляций, обещают быстрое избавление от кашля. Посмотрим!

Все добрый вечер.
Пропала с сайта почти на неделю🤦‍♀🤦‍♀
Умудрилась летом подхватить вирус, да такой, что в лёжку, со всеми атрибутами простуды. И температура, и кашель такой, что все кишки выворачивает.
Заразила и мужа. Теперь я выкарабкиваюсь, а у него самый пик.
По питанию в эти дни было всё ок. Точнее его просто небыло😀. Зато чая с малиной, молока с медом, отваров с исландским мхом я выпила на год вперёд.
Всем здоровья. Берегите себя🌷🌷🌷

По белкам и углеводам сегодня перебор.

Задумалась сегодня, что же всё-таки важнее для достижения цели (при том любой). Вот вроде бы мотивация нужна, без неё никуда.
А на деле получается, что пока ты заряжен мотивацией, всё идет легко. Но спустя время мотивация потихоньку гаснет, и вот тут должна включиться дисциплина. И вот здесь засада🤦‍♀Если самодисциплины просто нет, то здесь всё и заканчивается.
По себе могу сказать, чувствую как улетучивается мотивация.
Ну как же, я же молодец, аж 4 кг минус😂😂😂😂, хвалю себя. А чему радоваться. Как только достигаю какого-то результата, так и сдаюсь. Чаще вижу плюс, чаще перебор по ккал, дневник заполняю по факту🤦‍♀🤦‍♀🤦‍♀
Эйфория от ожидания минуса на весах проходит, вот здесь и поджидают лень, различные отговорки.
Очень не хочу слиться, понимаю, что без контроля вернутся эти 4 кг, оглянуться не успею.

Всем доброго субботнего вечера🥰🥰
Вот стоит выйти из режима контроля на несколько дней и всё....УЖе и лишнее что-то появляется и назад входить ох как сложно.
Компенсировала явный перебор по ккал активной ходьбой по 12000 шагов. В дневник не включала, так что думаю хотя бы маленький дефицит был
Сегодня открыла купальный сезон. Теперь к ходьбе добавится и плавание.
Эх, встряхнуться не мешало. Что-то мотивация моя улетучивается😢

Сегодня по питанию прям гуд👍Белка перебор. Всё-таки отварная курочка лидер при наборе белка в рационе.
Сегодня ехала и увидела вот такую красоту. Остановила машину у обочины и пошла гулять по полям. Эх, красота. Лето, настроение 🔥, жаришка😀

Всем добрый вечер. Ох, совсем поглотили хозяйственные дела. Какие-то они нескончаемые. Все выходные занимались обустройством площадки под качели. Не закончили🤦‍♀🤦‍♀Что-то я уже не хочу этих качелей🤣🤣. Заметила, что уже какой раз радуюсь выходу на работу. Как- то и с питанием у меня в будние дни лучше. И с дисциплиной. Море ещё холодное, жара стоит пару дней. Может на следующей неделе в выходные открою купальный сезон, если опять обустройство беседки не поглотит😀Всем хорошего настроения🥰
Дневник сегодня ужасный. Ну какой есть. Доедали, что было в холодильнике. Активность не считала и не добавляла, надеюсь всё-таки, что разница между приходом и расходом побольше.

На часах 23.50. Выкладываю дневник за сегодня. Ещё успеваю. 😁😁😁 Завтра новый день! Пусть у всех он будет только лучший во всём.

Всем добрый вечер. Сегодня калорий – норм, белки – норм, углеводы – недобор, жиры – чуть перебор.
Питание получилось сегодня трёхразовое, с одним перекусом – капучино.
Вчера готовила суп -пюре из кабачков из цветной капусты, очень люблю всякие супы -пюре. И вкусно, и малокалорийно.
Кроме меня никто такое не ест. Хотела скормить мужу хоть несколько ложек, долго рассказывала о полезности, смог съесть только пять 😁😁😁.
Вид, у него был, как будто я его пытаю. Поняла ,что в очередной раз все доедать мне🤣

Часы показывают, что сожгла активных 377 ккал. В тренировки не вносила.

Всем спокойной ночи🛏сладких снов