Натали
18.06.2024 11:50
Дневник питания за 18.06.2024
три недели....минус размер в попе :oops: радует...джинсы
новые на размер меньше куплены8)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тарт Райское наслаждение |
120
|
426 | 12 | 36 | 10.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 428 | 12 | 36 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья (Жарка крупным куском) |
80
|
83.8 | 12.6 | 1.7 | 4.2 |
| Салат Месклам [Перекресток] |
30
|
6 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| МСТ [Медведь и Слон] |
5
|
41.7 | 0 | 5 | 0 |
| Конопляное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
4
|
10.7 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 524 | 225 | 15 | 12 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовое Масло [Vietcoco] |
5
|
41.5 | 0 | 4.6 | 0 |
| Брокколи (Варка со сливом) |
200
|
56.8 | 5.4 | 0.7 | 5.7 |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
50
|
24 | 5.6 | 0.1 | 0.5 |
| Помидор (томат), грунтовый (Припускание) |
150
|
33 | 1.6 | 0.3 | 5.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.6 | 0.1 |
| Итого | 419 | 260 | 12 | 17 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2413 | 913 | 40 | 65 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
