Натали
17.06.2024 09:39
Дневник питания за 17.06.2024
и снова рабочая неделя.... снова контроль питания легче, потому что
удаленка...:oops:воду записываю отдельно, поэтому внесла общей
строкой за весь день.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо перепелиное (Жарка) |
4
|
58.4 | 4.3 | 4.5 | 0.2 |
| Печень говяжья (Жарка крупным куском) |
129
|
135.2 | 20.3 | 2.8 | 6.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
40
|
12.2 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кокосовое Масло [Vietcoco] |
5
|
41.5 | 0 | 4.6 | 0 |
| Салатная Смесь Тоскана [ВкусВилл] |
28
|
4.8 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
| Масло Оливковое [ВкусВилл] |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 753 | 388 | 25 | 27 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья (Жарка крупным куском) |
140
|
146.7 | 22.1 | 3.1 | 7.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
| Огурец грунтовый |
230
|
32.2 | 1.8 | 0.2 | 5.8 |
| МСТ [Медведь и Слон] |
10
|
83.3 | 0 | 10 | 0 |
| Конопляное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Салатная Смесь Тоскана [ВкусВилл] |
20
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
4
|
10.7 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое Масло [Vietcoco] |
5
|
41.5 | 0 | 4.6 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1069 | 467 | 27 | 28 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
240
|
403.2 | 57.1 | 17.7 | 0 |
| Кокосовое Масло [Vietcoco] |
5
|
41.5 | 0 | 4.6 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1845 | 458 | 57 | 22 | 2 |
| Итого за день | 3667 | 1315 | 111 | 77 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Лучшие рационы
