Дневник питания за 10.06.2024

врываемся в будни.. выползаем из депрессии... в будни легче соблюдать режим питания, если не в офисе...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Сырники на рисовой муке	170	452.5	25	12.8	56.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	770	454	25	12	56

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо перепелиное (Жарка)	4	58.4	4.3	4.5	0.2
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	25	98	8.9	6.3	0.8
Редис	55	11	0.7	0.1	1.9
Перец сладкий зеленый	33	8.9	0.4	0	1.7
Помидор (томат), парниковый	153	21.4	0.9	0	5.8
Огурец грунтовый	88	12.3	0.7	0.1	2.2
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
МСТ [Медведь и Слон]	5	41.7	0	5	0
Оливковое масло для заправки салатов или готовки	10	88.4	0	10	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Паштет печеночный	70	164.5	11.6	12.5	1.5
Вода	250	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	4	10.7	0.4	0	2.4
Вода	250	0	0	0	0
Итого	1002	521	28	38	17

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква (Запекание)	194	35.5	1.8	0.2	7
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	121	177.9	36.5	2.5	0
Яблоко	219	102.9	0.9	0.9	21.5
Вода	250	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	4	10.7	0.4	0	2.4
Вода	250	0	0	0	0
Итого	1043	364	39	7	30
Итого за день	3565	1340	93	59	104