Натали

Блог Кулинарная книга База продуктов

Натали

07.06.2024 21:56

Дневник питания за 07.06.2024

стресс день...аппетита нет..что-то вроде в рот попало, не записала...даже не помню

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное	30	59.1	0.6	6.4	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Печенье Банановый Брауни [Fitnes Shock]	1	110	10.5	3.6	3.1
Итого	465	170	11	10	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Рачки [Рахат]	10	42.3	0.4	1	8.2
Итого	510	44	0	1	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Роти [Хлебобулочные изделия]	90	295.7	5.5	14.2	36.5
Паштет печеночный	50	117.5	8.3	9	1.1
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Вишня	200	104	1.6	0.4	21.2
Вода	250	0	0	0	0
Итого	690	600	22	29	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Вода	250	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	4	10.7	0.4	0	2.4
Вода	250	0	0	0	0
Итого	654	72	1	0	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2819	887	35	40	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Морковный кекс с орехами

Автор April

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)