Натали
31.05.2024 02:31
Дневник питания за 26.05.2024
Начало… спустя 4 года. Вес 104. Движения мало.
26.05
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, только мясо, запечённая |
200
|
318 | 58.1 | 7.7 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Гранатовый Соус Наршараб [ВкусВилл] |
20
|
54 | 0 | 0 | 13.6 |
| Итого | 670 | 388 | 59 | 7 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Кето Завтрак с Лососем и Яйцом [Азбука Вкуса] |
1
|
193 | 18.2 | 12.1 | 2.9 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
13.4 | 0.5 | 0 | 3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 395 | 252 | 19 | 12 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из Мяса Птицы [Азбука Вкуса] |
100
|
278 | 25.1 | 18.4 | 3.1 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
13.4 | 0.5 | 0 | 3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 305 | 291 | 25 | 18 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смузи Боул Лесные Ягоды [Soul In The Bowl] |
1
|
377 | 8.5 | 15.5 | 50.8 |
| Итого | 300 | 377 | 8 | 15 | 50 |
| Итого за день | 1670 | 1309 | 113 | 53 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Лучшие рационы
