Дневник питания за 10.06.2021

Дневник заполняю по мере поступления пищи.
к отсутствию молока в принципе уже давно привыкла,тк уже месяца три как чувствую ,что оно не идет, ну и анализы подтвердили...вот без творога тяжко..но после 27 числа начну потихоньку вводить...Пока спасение в рыбных пельменях...они дают насыщение...сегодня приготовлю курицу...в идеале надо отварную... но в отварной, грудка такая не вкусная(((( с другой стороны, может не так все плохо и просто пересдать анализ на мочевую кислоту...может в прошлый раз неудачно сдала и накануне что-то не то съела(((((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Боржоми	250	0	0	0	0
"Тортилья" Пшеничная [ВкусВилл]	60	130.8	4.4	2.3	23.2
Икра из Кабачков [ВкусВилл]	100	114	1.5	8	7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Миндальное Молоко [Dream&Joya]	50	10	0.4	0.7	0.5
Яйцо куриное, пашот	40	57.2	5	3.8	0.3
Мармелад Черносмородиновый [ВкусВилл]	30	99.6	0.1	0.2	24.3
Итого	1080	414	11	15	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Боржоми	250	0	0	0	0
Кефаль Филе на Коже [ВкусВилл]	200	214	32.8	9.2	0
Суп-пюре из брокколи	250	146	4.8	7	15
Житный Хлеб [ВкусВилл]	100	194	7	0	38
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	1110	628	44	24	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Боржоми	250	0	0	0	0
Итого	550	0	0	0	0
Итого за день	2740	1042	56	39	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгений 10.06.2021 09:25

И что же идеального в отварной грудке? Обжаренная на гриле без масла гораздо вкуснее, при этом микроэлементы не уходят в бульон. Есть еще су-вид, тоже вкусно. Вот почему я должен есть невкусно? И так количество приходится контролировать, значит надо еще вкуснее есть)

Натали 10.06.2021 09:40

Евгений, во время варки, пурины остаются в воде. .... при запекании -остаются в мясе.

Евгений 10.06.2021 09:50

Натали, их там ведь очень не много, в курице? Чай, кофе в десятки раз больше содержат. Я хотя о них раньше даже не знал)

Натали 10.06.2021 09:58

Евгений,так и я не знала....ну вот решила все же не издеваться над собой и просто запечь курицу)))))не такой уж и большой показатель по результату анализа...просто на предельном значении...но доктор настоятельно рекомендовала пуриновую диету...весь фокус в том,что я особо то ничего такого и не ела,где пурины содержатся,кроме кофе....

Евгений 10.06.2021 12:34

Натали, а я бы не стал сильно заморачиваться, если значение пограничное. Попробовал бы сбалансированную диету, м.б. без чая, кофе, какао, шоколада. Через 2 -3 месяца еще раз анализ.

Натали 10.06.2021 12:41

Евгений,шоколад не ем...без кофе не хочу,но сократила его потребление...чай практически не пью...какао тоже крайне редко...вот тоже думаю,не буду заморачиваться...какое-то время без бульонов проживу))))в принципе варю овощные супчики на воде...